Après un cancer, comment reconstruire ton alimentation étape par étape ? Protéines, végétaux, gestion de la fatigue, régimes anti-cancer : le point sans culpabilité, basé sur la science.
Archives de l’auteur : Sacha
Cuisiner quand t’as zéro énergie : le guide fibromyalgie (et fatigue chronique)
Cuisiner avec une fibromyalgie ou une fatigue chronique, c’est possible. Découvre des stratégies concrètes d’organisation, de batch cooking adapté et de nutrition anti-inflammatoire pour te nourrir sans t’épuiser.
SOPK et petit-déjeuner : les erreurs classiques (et les alternatives qui marchent vraiment)
SOPK et petit-déjeuner : découvre les erreurs classiques qui aggravent ta résistance à l’insuline et les alternatives concrètes pour stabiliser ta glycémie dès le matin.
Endométriose : un menu anti-inflammatoire sur une semaine (réaliste et sans prise de tête)
Endométriose : découvre un menu anti-inflammatoire sur une semaine, réaliste et sans prise de tête. 14 repas faisables avec des ingrédients du quotidien, basés sur la science. Par Alexandra Baron, diététicienne-nutritionniste à Montpellier.
Gluten et produits laitiers : faut-il les supprimer quand on a une pathologie chronique ?
Faut-il supprimer gluten et produits laitiers quand on a une pathologie chronique ? Réponse nuancée et evidence-based pour arrêter de te priver sans raison.
SOPK : faut-il vraiment supprimer les glucides ? (spoiler : non)
SOPK : faut-il supprimer les glucides ? Non. La qualité prime sur la quantité. Explications scientifiques et conseils pratiques sans restriction.
Pourquoi ton médecin te dit « mange anti-inflammatoire » mais tu sais toujours pas quoi mettre dans ton assiette
Ton médecin te dit « mange anti-inflammatoire » mais tu sais pas quoi mettre dans ton assiette ? Guide pratique sans privation pour l’endo, SOPK et fibromyalgie.
Chimiothérapie et alimentation : adapter ce que tu manges selon tes effets secondaires
Adapter ton alimentation pendant la chimio selon tes effets secondaires : nausées, diarrhée, fatigue. Conseils evidence-based par diététicienne spécialisée.
Alimentation actuelle et carences : déconstruction d’un mythe qui te pousse à surconsommer
Tu crois que ton alimentation moderne te rend forcément carencée ? Déconstruction d’un mythe marketing qui te pousse à surconsommer compléments et super-aliments. Evidence-based, anti-diet culture.
Endométriose stade 2 vs stade 4 : pourquoi les besoins nutritionnels ne sont pas les mêmes
Stade 2 ou stade 4 d’endométriose : les besoins nutritionnels diffèrent-ils vraiment ? Bases communes, personnalisation et ce que dit vraiment la science. Par Alexandra Baron, diététicienne spécialisée.
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