Diététicienne nutritionniste à Montpellier – Pathologies chroniques & accompagnement bienveillant

Je suis Alexandra, diététicienne nutritionniste.

J’accompagne en priorité les femmes confrontées à l’endométriose, au SOPK, la fibromyalgie ou aux défis nutritionnels liés au cancer.

Mais que tu aies un diagnostic spécifique ou simplement envie de retrouver une relation apaisée avec ton alimentation, tu es la bienvenue.

Pour que tu saches enfin comment adapter TON alimentation à TA vie.

Si vivre avec une maladie chronique complique ton alimentation, tu n’es pas seule

Tu vis avec l’endométriose, le SOPK, la fibromyalgie, un cancer ou une autre pathologie chronique… et ton alimentation est devenue un casse-tête :

• Ton médecin t’a dit « adapte ton alimentation » mais tu n’as aucune idée par où commencer. Les recommandations sont floues : « alimentation anti-inflammatoire », « évite les aliments pro-inflammatoires »… mais concrètement, ça veut dire quoi ?
• Tu croules sous les infos contradictoires. Un aliment est présenté comme un « miracle anti-inflammatoire » sur un site, « à éviter absolument » sur un autre. Entre les blogs bien-être, Instagram et Google, tu ne sais plus quoi croire.
• Ton corps change, tes besoins aussi. Fatigue, douleurs, troubles digestifs, variations hormonales… et personne ne t’a vraiment expliqué comment adapter concrètement ton alimentation à TES symptômes.
• Tu culpabilises quand tu n’arrives pas à « bien manger ». Surtout quand la fatigue ou la douleur prend le dessus et que cuisiner semble insurmontable.
• Les conseils génériques ne marchent pas. Tu as peut-être déjà consulté des professionnels qui t’ont donné des plans alimentaires standards. Mais ce qui fonctionne pour les autres ne fonctionne pas forcément pour toi et ton corps unique.

Et si je te disais qu’il existe une autre voie ?

Une alimentation qui s’adapte À TOI, à ta pathologie, à ton énergie du jour, à tes symptômes.

Sans régime miracle. Sans t’épuiser en cuisine. Sans culpabilité.

Qui je suis ?

Une diététique bienveillante, réaliste et basée sur la science

Moi, c’est Alexandra (ou Alex, ou Sacha). Diététicienne nutritionniste, installée à Montpellier depuis novembre 2025.

Mon parcours : Avant ma reconversion dans la santé, j’ai passé 10 ans dans le management et la gestion de projet. J’ai vécu un burn-out qui m’a fait réaliser que ce qui comptait vraiment pour moi, c’était d’accompagner des humains vers leurs objectifs, pas de travailler avec des grands noms de la distribution.

La diététique s’est présentée comme une évidence : j’ai toujours eu une appétence pour la santé (particulièrement l’oncologie), une passion pour la nourriture, et j’adore le contact humain.

Ma formation : Diplômée d’un BTS Diététique en septembre 2025, avec des stages qui ont marqué mon approche :

• IUCT-Oncopole (Toulouse) : hématologie greffe et chirurgie ORL en oncologie
• CHU de Nîmes : cardiologie et pneumologie
• Ligue contre le cancer : prévention santé et accompagnement de patients

Je suis en formation continue sur la santé hormonale féminine, les troubles digestifs et la nutrition oncologique. Mon objectif ? Développer une expertise solide dans l’accompagnement des pathologies chroniques féminines.

Pourquoi mon approche est différente : Je connais les journées où l’énergie manque et où cuisiner semble insurmontable. Je sais ce que c’est de jongler entre contraintes professionnelles, fatigue et envie de prendre soin de soi.

Voilà pourquoi je ne te proposerai jamais de plan alimentaire parfait inapplicable dans ta vraie vie.

MES VALEURS

Ce que je défends

Autonomisation
Mon objectif, c’est que tu deviennes autonome. Pas que tu dépendes de moi toute ta vie, mais que tu aies les clés pour adapter ton alimentation à tes besoins changeants.

Pragmatisme bienveillant
Du concret applicable, pas du flou théorique. Des solutions qui s’adaptent à ton énergie du jour, à tes contraintes réelles, à ta vie.

Respect radical
Zéro jugement. Une alliance sincère entre nous. Tu es la personne la mieux placée pour savoir ce qui fonctionne ou non dans ton alimentation.

Basée sur la science, pas sur les modes
Mes conseils s’appuient sur des données scientifiques solides et sourcées. Pas de régime miracle ou de tendance sans fondement, juste ce qui marche vraiment pour ta santé.

Intégrité
Je ne prétends pas être une experte de tout. Je me forme en continu, j’avance à mon rythme, et je reste fidèle à mes convictions : anti-régime, anti-diet culture, anti-injonctions culpabilisantes.

Mon approche

Mon approche en 4 piliers

Anti-diktat
Fini les injonctions culpabilisantes. On ne cherche pas la perfection, on cherche ce qui TE fait du bien, à TON rythme. Certains jours seront plus faciles que d’autres, et c’est normal.

Personnalisée à 100 %
Pas de plan alimentaire copié-collé ou de conseils génériques trouvables sur Google. On construit ENSEMBLE ton équilibre, en fonction de ta pathologie, de tes symptômes, de ton énergie, de tes goûts et de tes contraintes réelles.

Adaptée à ton énergie
Les bons jours comme les jours difficiles. Je te donne des solutions pour tous les niveaux d’énergie : du batch cooking aux repas ultra-rapides quand tu n’en peux plus.

Basée sur la science
Je traduis les recommandations médicales floues (« alimentation anti-inflammatoire », « évite les aliments pro-inflammatoires ») en protocole nutritionnel concret adapté à TON corps, TA pathologie, TON stade.

POUR QUI ?

Mon accompagnement est fait pour toi si…

• Tu vis avec une pathologie chronique (endométriose, SOPK, fibromyalgie, cancer, syndrome de l’intestin irritable, maladie auto-immune…)
• Tu veux comprendre comment ton alimentation peut t’aider à mieux vivre au quotidien
• Tu cherches des solutions réalistes, adaptées à ton niveau d’énergie variable
• Tu en as marre des régimes restrictifs et des promesses de « guérison miracle »
• Tu veux être accompagnée individuellement, avec un suivi qui s’adapte à TON corps et à TES symptômes
• Tu cherches une professionnelle qui t’accompagne dans ce que tu vis, sans jugement
• Ton médecin t’a recommandé un suivi nutritionnel mais tu ne sais pas par où commencer

Mes domaines d’accompagnement

Je t’accompagne sur :

Pathologies chroniques & alimentation adaptée

• Endométriose et douleurs pelviennes
• SOPK et équilibre hormonal
• Fibromyalgie et fatigue chronique
• Nutrition pendant et après un cancer
• Syndrome de l’intestin irritable (SII)
• Troubles digestifs chroniques

Cuisiner selon ton niveau d’énergie du jour

• Batch cooking et organisation adaptée
• Gérer ton alimentation malgré la fatigue
• Retrouver de l’énergie au quotidien
• Solutions rapides pour les jours difficiles

Relation apaisée avec la nourriture

• Sortir des régimes et des restrictions
• Arrêter de culpabiliser quand « tu n’y arrives pas »
• Écouter ton corps et ses besoins changeants
• Faire la paix avec ton assiette
• Déconstruire les croyances toxiques de la diet culture

Peu importe où tu en es dans ton parcours de soin, on avance ensemble, à ton rythme, avec bienveillance.

Processus d’accompagnement

L’accompagnement en 3 étapes :

1️⃣ Le bilan nutritionnel (1h30)

On fait connaissance. On parle de ton parcours médical, tes symptômes, tes difficultés au quotidien, tes objectifs. C’est un moment d’écoute, sans jugement.

Je t’explique comment on va travailler ensemble et on pose les premières bases de ton alimentation adaptée..

2️⃣ Les consultations de suivi (45 min)

On se revoit régulièrement (toutes les 2-3 semaines selon tes besoins) pour ajuster, affiner, répondre à tes questions.

Je te donne des outils concrets : recettes adaptées, planning de repas flexible, astuces d’organisation, conseils personnalisés selon tes symptômes et ton énergie du jour.

On teste, on adapte, on affine ensemble. Pas de protocole figé, mais une vraie co-construction de TON équilibre alimentaire.

3️⃣ Ton autonomie

Mon objectif ? Que tu deviennes autonome et que tu saches exactement comment nourrir ton corps selon tes besoins du jour.

Que tu aies les clés pour adapter ton alimentation à ton état, sans stress et avec confiance. Que tu ne dépendes plus de moi pour savoir quoi manger.

Elles m’ont fait confiance

Enfin une diététicienne qui ne me demande pas sans arrêt de surveiller ce que je mange sans prendre en compte ma situation.
Alexandra a su écouter les problèmes liés à une maladie chronique et à un petit budget suite à la mise en invalidité. Je me sens soutenue et accompagnée dans mon suivi.
Elle suit mes repas grâce à une petite application gratuite, et me conseille sans jugement, avec bienveillance.
J’ai enfin l’impression d’avoir une professionnelle qui écoute mon cas et qui n’applique pas « par défaut » le programme A ou B. C’est vraiment adapté à ce que j’aime, à mon rythme et à mes possibilités. Je suis contente de faire mon suivi avec elle.

M.B

Pourquoi choisir un suivi avec moi ?

Diplômée et en formation continue
Diététicienne nutritionniste diplômée, installée à Montpellier depuis novembre 2025. Je me forme en continu en santé hormonale féminine, troubles digestifs et nutrition oncologique. Je ne prétends pas tout savoir, mais je m’engage à développer une expertise solide et à rester à jour scientifiquement.

Une vraie écoute
Pas de discours culpabilisant, pas de « tu dois juste faire des efforts ». Juste une écoute bienveillante de ce que tu vis vraiment. Je sais ce que c’est de ne pas avoir l’énergie, de jongler avec des contraintes, de culpabiliser.

Approche scientifique & sourcée
Tous mes conseils s’appuient sur des études et des données fiables. Je traduis la science en actions concrètes et applicables. Pas de régime miracle, pas de promesses irréalistes, pas de mode sans fondement.

Authenticité & bienveillance
Ce que tu vois, c’est ce que tu obtiens. Je suis vraie, directe, et profondément investie dans ton bien-être. Je ne te vendrai jamais de solution toute faite si elle ne correspond pas à tes besoins réels.

Anti-régime & anti-diet culture
Je lutte contre les discours toxiques sur le poids, les injonctions à la perfection alimentaire, et les restrictions sans raison médicale claire. Mon approche : zéro éviction sans contre-indication médicale, zéro culpabilisation, zéro diktat.

Prête à retrouver une relation sereine avec ton assiette ?

Réserve ton bilan nutritionnel et construisons ensemble une alimentation qui te soutient vraiment, sans prise de tête et avec bienveillance.

Pas encore sûre ? Suis-moi sur Instagram pour découvrir mon approche au quotidien.