Insulino-résistance et SOPK : découvre les 5 signes que ton corps t’envoie, la vérité sur le HOMA-IR, et les leviers concrets (alimentation, sommeil, activité physique) pour agir. Article evidence-based par une diététicienne-nutritionniste.
Archives de la catégorie : Pathologies chroniques
Après le cancer : reconstruire ton alimentation, étape par étape
Après un cancer, comment reconstruire ton alimentation étape par étape ? Protéines, végétaux, gestion de la fatigue, régimes anti-cancer : le point sans culpabilité, basé sur la science.
Cuisiner quand t’as zéro énergie : le guide fibromyalgie (et fatigue chronique)
Cuisiner avec une fibromyalgie ou une fatigue chronique, c’est possible. Découvre des stratégies concrètes d’organisation, de batch cooking adapté et de nutrition anti-inflammatoire pour te nourrir sans t’épuiser.
SOPK et petit-déjeuner : les erreurs classiques (et les alternatives qui marchent vraiment)
SOPK et petit-déjeuner : découvre les erreurs classiques qui aggravent ta résistance à l’insuline et les alternatives concrètes pour stabiliser ta glycémie dès le matin.
Endométriose : un menu anti-inflammatoire sur une semaine (réaliste et sans prise de tête)
Endométriose : découvre un menu anti-inflammatoire sur une semaine, réaliste et sans prise de tête. 14 repas faisables avec des ingrédients du quotidien, basés sur la science. Par Alexandra Baron, diététicienne-nutritionniste à Montpellier.
Gluten et produits laitiers : faut-il les supprimer quand on a une pathologie chronique ?
Faut-il supprimer gluten et produits laitiers quand on a une pathologie chronique ? Réponse nuancée et evidence-based pour arrêter de te priver sans raison.
SOPK : faut-il vraiment supprimer les glucides ? (spoiler : non)
SOPK : faut-il supprimer les glucides ? Non. La qualité prime sur la quantité. Explications scientifiques et conseils pratiques sans restriction.
Chimiothérapie et alimentation : adapter ce que tu manges selon tes effets secondaires
Adapter ton alimentation pendant la chimio selon tes effets secondaires : nausées, diarrhée, fatigue. Conseils evidence-based par diététicienne spécialisée.
Endométriose stade 2 vs stade 4 : pourquoi les besoins nutritionnels ne sont pas les mêmes
Stade 2 ou stade 4 d’endométriose : les besoins nutritionnels diffèrent-ils vraiment ? Bases communes, personnalisation et ce que dit vraiment la science. Par Alexandra Baron, diététicienne spécialisée.
Fibromyalgie et fatigue chronique : comment adapter ton alimentation sans ajouter de la charge mentale
Fibromyalgie et fatigue chronique : découvre comment adapter ton alimentation pour soulager tes symptômes sans t’épuiser mentalement. Conseils pratiques, evidence-based et sans injonctions.
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