Ton médecin te dit « mange anti-inflammatoire » mais tu sais pas quoi mettre dans ton assiette ? Guide pratique sans privation pour l’endo, SOPK et fibromyalgie.
Archives de l’étiquette : Fibromyalgie
Fibromyalgie et fatigue chronique : comment adapter ton alimentation sans ajouter de la charge mentale
Fibromyalgie et fatigue chronique : découvre comment adapter ton alimentation pour soulager tes symptômes sans t’épuiser mentalement. Conseils pratiques, evidence-based et sans injonctions.
Mes essentiels placard pour une alimentation anti-inflammatoire réaliste (sans ruiner ton budget)
Holà, Si tu vis avec de l’endométriose, du SOPK ou de la fibromyalgie, tu connais la chanson : l’inflammation, c’est un peu comme cette colocataire relou qui squatte ton corps H24. Elle te file des douleurs, de la fatigue, des symptômes qui te pourrissent la vie. Et quand tu cherches des solutions du côté deLireLire la suite « Mes essentiels placard pour une alimentation anti-inflammatoire réaliste (sans ruiner ton budget) »
Fibromyalgie : comprendre le lien entre inflammation chronique et alimentation
La fibromyalgie est associée à une inflammation chronique bas grade mesurable (cytokines pro-inflammatoires élevées, microbiote perturbé). Les études montrent qu’une alimentation anti-inflammatoire (régime méditerranéen, riche en végétaux, pauvre en FODMAPs si SII associé) améliore significativement la douleur, la raideur et la qualité de vie. L’alimentation ne guérit pas la fibromyalgie mais constitue un outil thérapeutique complémentaire validé scientifiquement.
7 jours sans alcool : ce que ton corps va te raconter
Teste 7 jours sans alcool : observe les effets sur ton sommeil, énergie, douleurs. Guide pratique pour endométriose, SOPK, fibromyalgie.
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