La fibromyalgie est associée à une inflammation chronique bas grade mesurable (cytokines pro-inflammatoires élevées, microbiote perturbé). Les études montrent qu’une alimentation anti-inflammatoire (régime méditerranéen, riche en végétaux, pauvre en FODMAPs si SII associé) améliore significativement la douleur, la raideur et la qualité de vie. L’alimentation ne guérit pas la fibromyalgie mais constitue un outil thérapeutique complémentaire validé scientifiquement.
Archives de l’étiquette : Décryptage scientifique
SOPK avec insulino-résistance : adapter son alimentation sans régime restrictif
Holà ! Ça fait 6 mois que tu scrolles Instagram et TikTok à 2h du matin parce que tu arrives pas à dormir (merci les hormones). Tu as vu 47 versions du « régime parfait pour le SOPK ». Régime cétogène strict qui te fait rêver de pain la nuit. Zéro glucides qui te rend irritable commeLireLire la suite « SOPK avec insulino-résistance : adapter son alimentation sans régime restrictif »
Endométriose et alimentation anti-inflammatoire : ce que dit vraiment la science
Holà ! T’as l’endométriose. T’as mal. Genre vraiment mal. Et entre deux rendez-vous chez le gynéco (où on te répète que « c’est normal d’avoir un peu mal pendant les règles »), tu scrolles Instagram. Et là, c’est le festival : supprime le gluten, vire les produits laitiers, jeûne 16h par jour, prends ces 47 compléments sinonLireLire la suite « Endométriose et alimentation anti-inflammatoire : ce que dit vraiment la science »
Sacha Says Holà 