Après un cancer, comment reconstruire ton alimentation étape par étape ? Protéines, végétaux, gestion de la fatigue, régimes anti-cancer : le point sans culpabilité, basé sur la science.
Archives de la catégorie : Pathologies chroniques
Cuisiner quand t’as zéro énergie : le guide fibromyalgie (et fatigue chronique)
Cuisiner avec une fibromyalgie ou une fatigue chronique, c’est possible. Découvre des stratégies concrètes d’organisation, de batch cooking adapté et de nutrition anti-inflammatoire pour te nourrir sans t’épuiser.
SOPK et petit-déjeuner : les erreurs classiques (et les alternatives qui marchent vraiment)
SOPK et petit-déjeuner : découvre les erreurs classiques qui aggravent ta résistance à l’insuline et les alternatives concrètes pour stabiliser ta glycémie dès le matin.
Endométriose : un menu anti-inflammatoire sur une semaine (réaliste et sans prise de tête)
Endométriose : découvre un menu anti-inflammatoire sur une semaine, réaliste et sans prise de tête. 14 repas faisables avec des ingrédients du quotidien, basés sur la science. Par Alexandra Baron, diététicienne-nutritionniste à Montpellier.
Gluten et produits laitiers : faut-il les supprimer quand on a une pathologie chronique ?
Faut-il supprimer gluten et produits laitiers quand on a une pathologie chronique ? Réponse nuancée et evidence-based pour arrêter de te priver sans raison.
SOPK : faut-il vraiment supprimer les glucides ? (spoiler : non)
SOPK : faut-il supprimer les glucides ? Non. La qualité prime sur la quantité. Explications scientifiques et conseils pratiques sans restriction.
Chimiothérapie et alimentation : adapter ce que tu manges selon tes effets secondaires
Adapter ton alimentation pendant la chimio selon tes effets secondaires : nausées, diarrhée, fatigue. Conseils evidence-based par diététicienne spécialisée.
Endométriose stade 2 vs stade 4 : pourquoi les besoins nutritionnels ne sont pas les mêmes
Stade 2 ou stade 4 d’endométriose : les besoins nutritionnels diffèrent-ils vraiment ? Bases communes, personnalisation et ce que dit vraiment la science. Par Alexandra Baron, diététicienne spécialisée.
Fibromyalgie et fatigue chronique : comment adapter ton alimentation sans ajouter de la charge mentale
Fibromyalgie et fatigue chronique : découvre comment adapter ton alimentation pour soulager tes symptômes sans t’épuiser mentalement. Conseils pratiques, evidence-based et sans injonctions.
Endométriose et douleurs pelviennes : quels aliments peuvent vraiment t’aider ?
Holà ! Tu as scrollé 75 000 posts Instagram qui te promettent que le curcuma va révolutionner ta vie avec ton endométriose. Tu as essayé le régime sans gluten pendant trois mois. Tu as investi dans des compléments qui te coûtent un bras. Et spoiler : tu as toujours mal. Je te comprends. Quand onLireLire la suite « Endométriose et douleurs pelviennes : quels aliments peuvent vraiment t’aider ? »
Sacha Says Holà 