Tu hésites entre alimentation méditerranéenne et alimentation anti-inflammatoire ? Dans ce guide complet, découvre leurs points communs, leurs différences, leurs bienfaits scientifiquement prouvés, et des astuces concrètes pour les appliquer facilement dans ton quotidien.
Archives de l’étiquette : santé
Découverte de la marche nordique : relève le défi et essaye‑la deux fois par semaine
Découvre comment intégrer la marche nordique à ton quotidien : un guide pratique pour les femmes actives, avec technique, équipement, plan hebdo et bienfaits santé validés.
Pourquoi et comment intégrer les oméga-3 dans ton quotidien (Défi #10)
Holà ! Tu as sûrement entendu parler des oméga-3, mais sais-tu vraiment pourquoi ils sont si essentiels pour toi ? Je te propose de relever un défi simple et délicieux : intégrer ces petites merveilles dans ton alimentation. Prête à prendre soin de toi, une bouchée à la fois ?
Cuisiner à la maison : Le défi qui change tout
Holà ! Cette semaine, je te propose de prendre les rênes de ta cuisine. Préparer tous tes repas à la maison, c’est bien plus qu’un simple défi : c’est un acte d’amour pour toi-même et pour ta santé. Prête à relever le challenge ?
Boostez votre vitalité : Le défi pour inclure des légumes à chaque repas !
Holà ! Et si cette semaine, on relevait un défi bon pour la santé et délicieux pour les papilles ? Ajouter une portion de légumes à chaque repas, c’est facile, ludique, et tellement bénéfique. Prêtes à transformer vos assiettes en arc-en-ciel ?
Hydratation optimale : relève le premier défi bien‑être de l’année !
Défi Hydratation : apprends pourquoi l’eau est ton alliée santé n°1 et découvre un plan concret en 7 jours pour boire assez chaque jour et rayonner de l’intérieur.
Le phosphore : ce minéral discret, mais essentiel à ton bien-être
Le phosphore : ce minéral souvent oublié, mais incontournable pour tes os, ton énergie et ton bien-être. Découvre comment le consommer facilement dans une alimentation équilibrée.
Planifie tes repas hebdomadaires comme une pro : le guide pratique ultime pour une organisation sans prise de tête
Découvre comment planifier tes repas hebdomadaires en toute simplicité : bénéfices, méthode pas à pas, astuces batch cooking et trames de menus téléchargeables pour gagner du temps, manger équilibré et réduire le stress.
Petit guide : adopte une alimentation équilibrée
Guide pratique pour femmes actives : bases nutrition, menus, astuces batch-cooking et hydratation pour adopter une alimentation équilibrée et gourmande.
Bouge ton corps : ton guide pratique pour intégrer l’activité physique dans ta vie de femme active
Guide ultra-complet et motivant pour intégrer une activité physique régulière dans ta vie de femme active, avec conseils concrets, plan 4 semaines et astuces mindset.
Sacha Says Holà 