Quand les températures grimpent, ton corps a des besoins accrus en eau. Dans cet article, découvre pourquoi une bonne hydratation est indispensable en été, comment reconnaître les signes de déshydratation, et surtout, comment boire mieux (et pas forcément plus) pour prendre soin de ta santé sans te compliquer la vie.
Archives de l’étiquette : Bien-être
Les probiotiques, c’est quoi ? Quand en consommer, pourquoi, comment… Tour d’horizon !
Un guide complet pour comprendre les probiotiques : rôle, bienfaits, sources alimentaires, compléments, astuces et limites. Pour une santé digestive au top !
Opter pour un repas léger en soirée : un allié de ta digestion et de ton sommeil
Découvre pourquoi un repas léger et équilibré le soir améliore ta digestion et ton sommeil, sans te priver. Conseils concrets, repères nutritionnels et idées de menus simples pour une soirée sereine et gourmande.
Alimentation méditerranéenne vs anti-inflammatoire : similitudes, différences, bienfaits et mise en pratique
Tu hésites entre alimentation méditerranéenne et alimentation anti-inflammatoire ? Dans ce guide complet, découvre leurs points communs, leurs différences, leurs bienfaits scientifiquement prouvés, et des astuces concrètes pour les appliquer facilement dans ton quotidien.
Passer au moins 30 minutes à l’extérieur : ton défi bien-être quotidien
Reprends ta vitalité en 30 minutes à l’extérieur : découvrez les bienfaits validés, des idées faciles, un guide pas‑à‑pas pour créer un rituel bien-être au quotidien.
Découverte de la marche nordique : relève le défi et essaye‑la deux fois par semaine
Découvre comment intégrer la marche nordique à ton quotidien : un guide pratique pour les femmes actives, avec technique, équipement, plan hebdo et bienfaits santé validés.
Le secret d’un petit-déjeuner équilibré pour bien démarrer la journée (même quand t’es pressée !)
Holà ! Si tu rêves de te lever du bon pied chaque matin, je te dévoile ici mes astuces pour un petit-déjeuner équilibré, savoureux, et facile à préparer. Crois-moi, après ça, tu ne sauteras plus jamais ce repas essentiel !
Boostez votre vitalité : Le défi pour inclure des légumes à chaque repas !
Holà ! Et si cette semaine, on relevait un défi bon pour la santé et délicieux pour les papilles ? Ajouter une portion de légumes à chaque repas, c’est facile, ludique, et tellement bénéfique. Prêtes à transformer vos assiettes en arc-en-ciel ?
Sodium : ce minéral que ton corps aime… en juste dose
Le sodium est un minéral essentiel, mais à consommer avec modération. Découvre ses bienfaits, ses sources et comment l’équilibrer au quotidien.
Aliment à éviter quand ton enfant est TDAH : les astuces qui changent tout
Quels aliments éviter quand ton enfant est TDAH ? Cet article t’explique l’impact des colorants, sucres, graisses et caféine, et te donne toutes les astuces pour une alimentation thérapeutique, équilibrée et bienveillante.
Sacha Says Holà 