Tu crois que ton alimentation moderne te rend forcément carencée ? Déconstruction d’un mythe marketing qui te pousse à surconsommer compléments et super-aliments. Evidence-based, anti-diet culture.
Archives de l’étiquette : anti-diet culture
Nouvelle année, nouveaux objectifs : comment définir des intentions alimentaires tenables (sans tomber dans la diet culture)
Fini les résolutions qui plantent en février. Comment définir des intentions alimentaires SMART et tenables, sans tomber dans la diet culture. Approche bienveillante.
Boissons chaudes d’hiver : arrête de te prendre la tête avec le sucre
L’OMS recommande moins de 25g de sucres libres par jour (ensemble de l’alimentation). Une cuillère de miel dans le thé (6g) reste dans les recommandations. Le sucre n’est pas addictif comme une drogue, ce mythe vient d’études sur rats en restriction extrême. Les alternatives (stévia, miel, sucres non raffinés) sont des options valables selon les préférences personnelles, sans être obligatoires.
Sacha Says Holà 