Un guide complet pour comprendre les probiotiques : rôle, bienfaits, sources alimentaires, compléments, astuces et limites. Pour une santé digestive au top !
Archives de l’étiquette : ALimentation équilibrée
Opter pour un repas léger en soirée : un allié de ta digestion et de ton sommeil
Découvre pourquoi un repas léger et équilibré le soir améliore ta digestion et ton sommeil, sans te priver. Conseils concrets, repères nutritionnels et idées de menus simples pour une soirée sereine et gourmande.
Défi 5 : Ajouter des protéines à chaque repas pour booster ton énergie
Holà ! Tu veux des repas plus équilibrés, qui te donnent de l’énergie et te soutiennent tout au long de la journée ? Ce défi est fait pour toi : on va apprendre ensemble à intégrer des protéines dans chaque repas. Facile, délicieux et bon pour toi !
Boostez votre vitalité : Le défi pour inclure des légumes à chaque repas !
Holà ! Et si cette semaine, on relevait un défi bon pour la santé et délicieux pour les papilles ? Ajouter une portion de légumes à chaque repas, c’est facile, ludique, et tellement bénéfique. Prêtes à transformer vos assiettes en arc-en-ciel ?
Mémo malin : combien de temps conserver tes aliments au frigo ?
Découvre combien de temps tu peux conserver tes aliments au frigo grâce à ce mémo pratique et complet. Un guide santé, anti-gaspi et nutrition bien-être à télécharger gratuitement !
Sodium : ce minéral que ton corps aime… en juste dose
Le sodium est un minéral essentiel, mais à consommer avec modération. Découvre ses bienfaits, ses sources et comment l’équilibrer au quotidien.
Aliment à éviter quand ton enfant est TDAH : les astuces qui changent tout
Quels aliments éviter quand ton enfant est TDAH ? Cet article t’explique l’impact des colorants, sucres, graisses et caféine, et te donne toutes les astuces pour une alimentation thérapeutique, équilibrée et bienveillante.
Le phosphore : ce minéral discret, mais essentiel à ton bien-être
Le phosphore : ce minéral souvent oublié, mais incontournable pour tes os, ton énergie et ton bien-être. Découvre comment le consommer facilement dans une alimentation équilibrée.
La vitamine K : le super héros discret de ta santé
Découvre la vitamine K, cette vitamine méconnue mais essentielle pour ta coagulation, tes os, ton cœur et ton bien-être global. Aliments riches, rôles, astuces cuisine et conseils pratiques : tout pour l’intégrer facilement dans ton quotidien !
Les vitamines B : tes alliées bien-être au quotidien
Un guide complet, simple et bienveillant pour découvrir les rôles essentiels des vitamines B, où les trouver, comment les intégrer facilement à ton alimentation et repérer les signes de carence.
Sacha Says Holà 