Gingembre, curcuma, cannelle, clou de girofle : ce que la science dit vraiment sur les épices d’hiver, leurs bienfaits anti-inflammatoires, et comment les intégrer facilement dans ton alimentation. Avec 3 recettes simples et des conseils de diététicienne.
Archives de l’étiquette : alimentation anti-inflammatoire
Les fibres alimentaires en automne-hiver : ce que ton microbiote attend vraiment de toi
Pourquoi manger des fibres en automne-hiver est crucial pour ton microbiote et ta santé hormonale. Conseils pratiques pour l’endométriose, le SOPK, la fibromyalgie et l’oncologie.
Sel : ce minéral que ton corps adore… en juste dose
Le sel, ton corps en a besoin mais en juste dose. Découvre les recommandations, les sources cachées de sel dans ton assiette, le lien avec la rétention d’eau hormonale, et des astuces concrètes pour équilibrer ta consommation sans frustration.
Alimentation anti-inflammatoire : ce que ton assiette peut vraiment faire pour l’endométriose et le SOPK
L’alimentation anti-inflammatoire peut-elle vraiment aider en cas d’endométriose ou de SOPK ? Pas de listes d’interdits ici — on décrypte les données scientifiques actuelles et ce que ton assiette peut concrètement faire pour toi
La vitamine K : le super-héros discret de ta santé
La vitamine K joue un rôle clé dans la coagulation, la santé osseuse et cardiovasculaire. Découvre où la trouver dans ton assiette et pourquoi elle mérite bien plus d’attention. Article evidence-based par Alexandra Baron, diététicienne à Montpellier.
5 bonnes raisons d’adopter les courges dans ta cuisine (et comment les préparer sans prise de tête)
Découvre 5 bonnes raisons d’adopter les courges dans ta cuisine au quotidien : profil nutritionnel, propriétés anti-inflammatoires, charge glycémique basse, idées recettes et conservation. Parfait si tu vis avec une pathologie chronique.
Immunité et alimentation : 5 nutriments clés pour soutenir tes défenses naturellement
Découvre les 5 nutriments essentiels pour soutenir ton système immunitaire naturellement. Vitamine C, D, zinc, fibres et sélénium : sources alimentaires, conseils pratiques et explications validées par la science.
Légumes secs : ton guide pratique pour les adopter au quotidien (et pourquoi ton corps va te remercier)
Légumes secs : guide pratique pour cuisiner lentilles, pois chiches et haricots au quotidien. Bienfaits nutritionnels, astuces de préparation, recette express et conseils pour l’endométriose, le SOPK et la fibromyalgie.
Vitamine A : à quoi sert-elle vraiment (et pourquoi tu devrais t’y intéresser) ?
Vitamine A : rôles (vision, immunité, fertilité, peau), sources alimentaires, besoins selon l’ANSES, lien avec l’endométriose et le SOPK. Guide complet par une diététicienne spécialisée.
10 aliments anti-inflammatoires pour préparer ta peau au retour du soleil
Fatigue hivernale, peau terne et inflammation chronique ? Découvre 10 aliments validés par la science pour préparer ta peau au soleil et calmer l’inflammation de fond. Sans régime, sans privation.
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