SOPK et petit-déjeuner : découvre les erreurs classiques qui aggravent ta résistance à l’insuline et les alternatives concrètes pour stabiliser ta glycémie dès le matin.
Archives de la catégorie : SOPK
Gluten et produits laitiers : faut-il les supprimer quand on a une pathologie chronique ?
Faut-il supprimer gluten et produits laitiers quand on a une pathologie chronique ? Réponse nuancée et evidence-based pour arrêter de te priver sans raison.
SOPK : faut-il vraiment supprimer les glucides ? (spoiler : non)
SOPK : faut-il supprimer les glucides ? Non. La qualité prime sur la quantité. Explications scientifiques et conseils pratiques sans restriction.
SOPK avec insulino-résistance : adapter son alimentation sans régime restrictif
Holà ! Ça fait 6 mois que tu scrolles Instagram et TikTok à 2h du matin parce que tu arrives pas à dormir (merci les hormones). Tu as vu 47 versions du « régime parfait pour le SOPK ». Régime cétogène strict qui te fait rêver de pain la nuit. Zéro glucides qui te rend irritable commeLireLire la suite « SOPK avec insulino-résistance : adapter son alimentation sans régime restrictif »
Alimentation anti-inflammatoire : ce que ton assiette peut vraiment faire pour l’endométriose et le SOPK
L’alimentation anti-inflammatoire peut-elle vraiment aider en cas d’endométriose ou de SOPK ? Pas de listes d’interdits ici — on décrypte les données scientifiques actuelles et ce que ton assiette peut concrètement faire pour toi
Sacha Says Holà 