Faut-il boire l’eau du robinet ? Qualité, santé, écologie, budget : un guide complet pour t’hydrater malin et responsable, sans sacrifier le goût !
Archives de la catégorie : Nutrition et bien-être
L’art de cuisiner les légumes secs : ton guide pratique pour les adopter au quotidien
Apprends à intégrer lentilles, pois chiches & haricots dans tes repas : bienfaits, astuces gain de temps et 10 recettes express pour une assiette équilibrée au quotidien.
Vitamine A : à quoi sert-elle vraiment ?
Découvre comment la vitamine A protège ta vision, ta peau et ton immunité, où la trouver et comment éviter carence ou excès. Guide pratique spécial femme active !
Partir de la maison avec une gourde : ton guide pratique hydratation & écologie
Défi Hydratation : découvre comment partir chaque matin avec une gourde, booster ton énergie, économiser, et réduire tes déchets plastiques.
10 aliments à mettre dans ton assiette pour le retour du soleil
Holà toi, Le soleil fait son grand retour, et avec lui, l’envie de profiter des beaux jours. Mais attention, si le soleil est un allié précieux pour notre moral et la synthèse de vitamine D, il peut aussi être un ennemi redoutable pour notre peau. L’exposition aux rayons UV favorise la production de radicaux libres,LireLire la suite « 10 aliments à mettre dans ton assiette pour le retour du soleil »
Compter les calories : bonne ou mauvaise idée ?
Compter les calories : décryptage complet ! Avantages, limites, risques TCA et alternatives mindful pour une femme active soucieuse de sa santé.
Défi #4 – Manger des fruits et légumes de saison
Et coucou, Et oui on le répète à tout va, manger des fruits et des légumes c’est important. Et si tu les choisi de saison, c’est encore mieux. Du coup, je voulais en faire le défi de cette semaine : manger des fruits et légume de saison. Tu as de la chance, y a deuxLireLire la suite « Défi #4 – Manger des fruits et légumes de saison »
Opter pour les fruits à coque : ton guide pratique
Découvre comment intégrer une poignée quotidienne de fruits à coque pour booster ta santé : nutriments, astuces, recettes … un guide pratique et gourmand !
Crêpes végétales ultra moelleuses : la recette healthy & gourmande
Des crêpes végétales moelleuses et sans lactose, prêtes en 5 minutes pour combler tes envies de douceur healthy.
Recette – Poulet Marengo
Et coucou, Cette semaine j’ai été passé une journée avec mon papi. Il bénéficie d’un service de portage de repas quelques jours par semaine, et ce jour-là, c’était boeuf marengo. Du coup, ça m’a donné envie de cuisiner le plat initial de cette recette typique de la cuisine française. Tu viens ? ⬇️ Ca vientLireLire la suite « Recette – Poulet Marengo »
Sacha Says Holà 