Salut à toi ! 🌞 Aujourd’hui, on va parler d’un légume tout simple, mais super puissant : la carotte ! Et oui, ce petit bâton orange qu’on trouve partout mérite toute notre attention. Allez, installe-toi confortablement, prends une petite collation (pourquoi pas des bâtonnets de carottes, hein?), et je vais te donner 5 bonnes raisonsLireLire la suite « 5 bonnes raisons de manger des carottes »
Archives de la catégorie : Nutrition et bien-être
Méthode de relaxation : trouve celle qui te correspond le mieux
Découvre différentes méthodes de relaxation adaptées à ton rythme de vie : méditation, yoga, respiration consciente, art‑thérapie, bain, marche méditative… et crée ta routine détente sur mesure ! Un guide pratique pour femmes actives.
Petit guide : adopte une alimentation équilibrée
Guide pratique pour femmes actives : bases nutrition, menus, astuces batch-cooking et hydratation pour adopter une alimentation équilibrée et gourmande.
Eau du robinet : bonne ou mauvaise idée ?
Faut-il boire l’eau du robinet ? Qualité, santé, écologie, budget : un guide complet pour t’hydrater malin et responsable, sans sacrifier le goût !
Vitamine A : à quoi sert-elle vraiment ?
Découvre comment la vitamine A protège ta vision, ta peau et ton immunité, où la trouver et comment éviter carence ou excès. Guide pratique spécial femme active !
10 aliments à mettre dans ton assiette pour le retour du soleil
Holà toi, Le soleil fait son grand retour, et avec lui, l’envie de profiter des beaux jours. Mais attention, si le soleil est un allié précieux pour notre moral et la synthèse de vitamine D, il peut aussi être un ennemi redoutable pour notre peau. L’exposition aux rayons UV favorise la production de radicaux libres,LireLire la suite « 10 aliments à mettre dans ton assiette pour le retour du soleil »
Maximiser les bienfaits: secrets du trempage des légumineuses
Et coucou les loutres ! Aujourd’hui on va parler de trempage des légumineuses 🙂 Parce que oui, si elles reprennent leur place peu à peu dans notre alimentation, le trempage est une étape ESSENTIELLE encore trop souvent oubliée. Dans cet article, je vais tenter de t’expliquer le maximum de choses sur les légumineuses et surLireLire la suite « Maximiser les bienfaits: secrets du trempage des légumineuses »
Compter les calories : bonne ou mauvaise idée ?
Compter les calories : décryptage complet ! Avantages, limites, risques TCA et alternatives mindful pour une femme active soucieuse de sa santé.
Défi #4 – Manger des fruits et légumes de saison
Et coucou, Et oui on le répète à tout va, manger des fruits et des légumes c’est important. Et si tu les choisi de saison, c’est encore mieux. Du coup, je voulais en faire le défi de cette semaine : manger des fruits et légume de saison. Tu as de la chance, y a deuxLireLire la suite « Défi #4 – Manger des fruits et légumes de saison »
Recette – Poulet Marengo
Et coucou, Cette semaine j’ai été passé une journée avec mon papi. Il bénéficie d’un service de portage de repas quelques jours par semaine, et ce jour-là, c’était boeuf marengo. Du coup, ça m’a donné envie de cuisiner le plat initial de cette recette typique de la cuisine française. Tu viens ? ⬇️ Ca vientLireLire la suite « Recette – Poulet Marengo »
Sacha Says Holà 