Holà toi ! On le sait tous : les petites fringales entre les repas sont souvent les moments où l’on cède à la tentation. Un biscuit par-ci, une barre chocolatée par-là… Et pourtant, ces collations sucrées, bien que réconfortantes sur le moment, peuvent avoir des conséquences sur notre santé à long terme. Alors, comment satisfaireLireLire la suite « Remplacer les collations sucrées par des options plus saines comme des noix, fruits frais ou légumes croquants »
Archives de la catégorie : Nutrition et bien-être
Prioriser les aliments riches en antioxydants : un geste simple pour ta santé
Holà toi ! Tu entends souvent parler des antioxydants, tu sais que c’est “bon pour la santé”… mais concrètement, tu ne sais pas trop ce que c’est, à quoi ça sert, ni comment en consommer assez dans ton quotidien ? Respire, t’es au bon endroit. Aujourd’hui, on fait le point ensemble : qu’est-ce que lesLireLire la suite « Prioriser les aliments riches en antioxydants : un geste simple pour ta santé »
Et si on se lançait dans un voyage intérieur avec le yoga ou la méditation ?
Pratiquer la méditation ou le yoga, c’est comme offrir une pause bien méritée à ton esprit et à ton corps. Si tu te sens stressée ou simplement curieuse de découvrir ces pratiques, je t’embarque dans ce défi tout en douceur.
Le secret d’un petit-déjeuner équilibré pour bien démarrer la journée (même quand t’es pressée !)
Holà ! Si tu rêves de te lever du bon pied chaque matin, je te dévoile ici mes astuces pour un petit-déjeuner équilibré, savoureux, et facile à préparer. Crois-moi, après ça, tu ne sauteras plus jamais ce repas essentiel !
Pourquoi les légumineuses méritent (enfin) leur place dans ton assiette
Tu cherches une façon simple et savoureuse de pimper tes repas tout en prenant soin de ta santé ? Ce défi va te plaire ! Aujourd’hui, je t’emmène explorer l’univers des légumineuses, ces petites merveilles souvent sous-estimées.
Céréales + légumineuses : La clé pour des protéines complètes
Pas besoin de viande pour avoir des protéines de qualité ! Associer riz + lentilles, pain + houmous ou encore maïs + haricots rouges, c’est la clé pour un corps en forme et une assiette équilibrée. Et bonne nouvelle : pas besoin de tout manger en même temps ! Ton corps gère.
Prête à tester ?
Découvre tous les détails et des idées recettes dans l’article complet !
#Nutrition #HealthyFood #VégéPower
Défi 5 : Ajouter des protéines à chaque repas pour booster ton énergie
Holà ! Tu veux des repas plus équilibrés, qui te donnent de l’énergie et te soutiennent tout au long de la journée ? Ce défi est fait pour toi : on va apprendre ensemble à intégrer des protéines dans chaque repas. Facile, délicieux et bon pour toi !
Pourquoi passer aux céréales complètes va transformer ta vie (et ton assiette) !
Tu sais que consommer des céréales complètes est bon pour toi, mais tu hésites à sauter le pas ? Dans cet article, je t’explique pourquoi elles sont un vrai atout pour ta santé, avec des astuces simples pour les intégrer à tes repas.
Défi 3 : Comment réduire les sucres ajoutés sans (trop) se priver
Holà ! Cette semaine, on part en mission : dire adiós aux sucres ajoutés qui se cachent un peu partout. Pas question de tout supprimer d’un coup, mais plutôt d’apprendre à choisir mieux, pour se sentir bien sans frustration. Tu relèves le défi avec moi ?
Boostez votre vitalité : Le défi pour inclure des légumes à chaque repas !
Holà ! Et si cette semaine, on relevait un défi bon pour la santé et délicieux pour les papilles ? Ajouter une portion de légumes à chaque repas, c’est facile, ludique, et tellement bénéfique. Prêtes à transformer vos assiettes en arc-en-ciel ?
Sacha Says Holà 