Holà Toi, Tu t’es déjà demandé ce qui se cache vraiment derrière le titre de « diététicienne du sport » ? Est-ce qu’elle ne fait que conseiller des shakes de protéines et des barres énergétiques ? (Spoiler : non, pas du tout !). Dans cet article, je t’emmène plonger dans l’univers passionnant de la diététique sportive –LireLire la suite « Qu’est-ce qu’une diététicienne du sport ? »
Archives de la catégorie : Nutrition et bien-être
10 000 pas par jour : et si tu bougeais pour de vrai ?
Holà toi ! On l’entend partout : “Il faut faire 10 000 pas par jour”. Mais au fond… ça veut dire quoi ? C’est vraiment utile ? Pourquoi ce chiffre et pas un autre ? Et surtout… comment on fait pour les caser dans des journées déjà bien remplies ? Si toi aussi tu veuxLireLire la suite « 10 000 pas par jour : et si tu bougeais pour de vrai ? »
Qu’est-ce qu’une diététicienne clinicienne ?
Holà Toi, Aujourd’hui, on entre dans le cœur du métier de diététicienne avec un focus sur une spécialité encore parfois méconnue : la diététicienne clinicienne. Si tu es étudiant.e en BTS diététique, en reconversion professionnelle ou simplement curieux.se de comprendre les coulisses de la nutrition en milieu médical, cet article est fait pour toi. EtLireLire la suite « Qu’est-ce qu’une diététicienne clinicienne ? »
C’EST QUOI UNE DIÉTÉTICIENNE ?
Holà Toi ! Tu t’es peut-être déjà demandé ce que fait réellement une diététicien.ne. Est-ce qu’elles passent leurs journées à peser des courgettes ? Est-ce qu’elles sont là pour mettre les gens au régime à tout prix ? Spoiler alert : pas du tout. Aujourd’hui, je t’emmène dans les coulisses du métier pour lequel jeLireLire la suite « C’EST QUOI UNE DIÉTÉTICIENNE ? »
Remplacer les collations sucrées par des options plus saines comme des noix, fruits frais ou légumes croquants
Holà toi ! On le sait tous : les petites fringales entre les repas sont souvent les moments où l’on cède à la tentation. Un biscuit par-ci, une barre chocolatée par-là… Et pourtant, ces collations sucrées, bien que réconfortantes sur le moment, peuvent avoir des conséquences sur notre santé à long terme. Alors, comment satisfaireLireLire la suite « Remplacer les collations sucrées par des options plus saines comme des noix, fruits frais ou légumes croquants »
Prioriser les aliments riches en antioxydants : un geste simple pour ta santé
Holà toi ! Tu entends souvent parler des antioxydants, tu sais que c’est “bon pour la santé”… mais concrètement, tu ne sais pas trop ce que c’est, à quoi ça sert, ni comment en consommer assez dans ton quotidien ? Respire, t’es au bon endroit. Aujourd’hui, on fait le point ensemble : qu’est-ce que lesLireLire la suite « Prioriser les aliments riches en antioxydants : un geste simple pour ta santé »
Défi de la semaine : Privilégier les graisses saines
Holà ! Et si on remplaçait les mauvaises graisses par des alliées pour notre santé ? Tu veux améliorer ton alimentation sans te priver, ni te lancer dans une énième diète ? Bonne nouvelle : ce défi est pour toi ! Cette semaine, je te propose un petit changement aux grands effets : remplacer les graissesLireLire la suite « Défi de la semaine : Privilégier les graisses saines »
Défi de la semaine : Consommer au moins 30 g de fibres par jour !
Holà ! Cette semaine, je te propose un défi simple, mais puissant pour ta santé : atteindre les 30 g de fibres alimentaires par jour ! Les fibres sont essentielles pour notre bien-être digestif, notre énergie, notre satiété et même notre microbiote intestinal. Pourtant, en France, la consommation moyenne de fibres est bien inférieure auxLireLire la suite « Défi de la semaine : Consommer au moins 30 g de fibres par jour ! »
Défi Semaine 12 : Manger en pleine conscience
Holà toi ! Dans nos vies à cent à l’heure, on a souvent tendance à manger machinalement : devant un écran, en scrollant sur notre téléphone ou en réfléchissant à notre to-do list de la journée. Résultat ? On ne fait pas attention à ce qu’on mange, et surtout à ce que notre corps nousLireLire la suite « Défi Semaine 12 : Manger en pleine conscience »
Et si on se lançait dans un voyage intérieur avec le yoga ou la méditation ?
Pratiquer la méditation ou le yoga, c’est comme offrir une pause bien méritée à ton esprit et à ton corps. Si tu te sens stressée ou simplement curieuse de découvrir ces pratiques, je t’embarque dans ce défi tout en douceur.
Sacha Says Holà 