Découvre pourquoi un repas léger et équilibré le soir améliore ta digestion et ton sommeil, sans te priver. Conseils concrets, repères nutritionnels et idées de menus simples pour une soirée sereine et gourmande.
Archives de la catégorie : Rééquilibrage & réduction
Éliminer les produits transformés : pourquoi et comment passer à une alimentation 100 % fraîche et non transformée
Holà ! On te l’a dit mille fois : « évite les produits transformés ». Cool, merci Captain Obvious. Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire ? C’est quoi exactement un produit transformé ? Pourquoi c’est devenu l’ennemi public numéro un de la nutrition ? Et surtout, comment on fait pour s’en passer sans finir en dépressionLireLire la suite « Éliminer les produits transformés : pourquoi et comment passer à une alimentation 100 % fraîche et non transformée »
Défi de la semaine : Privilégier les graisses saines
Holà ! Et si on remplaçait les mauvaises graisses par des alliées pour notre santé ? Tu veux améliorer ton alimentation sans te priver, ni te lancer dans une énième diète ? Bonne nouvelle : ce défi est pour toi ! Cette semaine, je te propose un petit changement aux grands effets : remplacer les graissesLireLire la suite « Défi de la semaine : Privilégier les graisses saines »
Pourquoi et comment intégrer les oméga-3 dans ton quotidien (Défi #10)
Holà ! Tu as sûrement entendu parler des oméga-3, mais sais-tu vraiment pourquoi ils sont si essentiels pour toi ? Je te propose de relever un défi simple et délicieux : intégrer ces petites merveilles dans ton alimentation. Prête à prendre soin de toi, une bouchée à la fois ?
Réduction de la caféine : Comment troquer ton café contre un coup de peps naturel
Tu rêves de te lever du bon pied sans dépendre de ta tasse de café matinale ? Aujourd’hui, je te partage mes astuces pour réduire la caféine sans perdre ton énergie (ni ta bonne humeur). C’est parti !
Cuisiner à la maison : Le défi qui change tout
Holà ! Cette semaine, je te propose de prendre les rênes de ta cuisine. Préparer tous tes repas à la maison, c’est bien plus qu’un simple défi : c’est un acte d’amour pour toi-même et pour ta santé. Prête à relever le challenge ?
Sacha Says Holà 