Découvre comment glisser facilement des légumes dans ton quotidien avec des astuces simples, un plan d’action 7 jours et des recettes prêtes en 15 min !
Archives de la catégorie : Défis et guides pratiques
Bouge ton corps : ton guide pratique pour intégrer l’activité physique dans ta vie de femme active
Guide ultra-complet et motivant pour intégrer une activité physique régulière dans ta vie de femme active, avec conseils concrets, plan 4 semaines et astuces mindset.
L’art de cuisiner les légumes secs : ton guide pratique pour les adopter au quotidien
Apprends à intégrer lentilles, pois chiches & haricots dans tes repas : bienfaits, astuces gain de temps et 10 recettes express pour une assiette équilibrée au quotidien.
Partir de la maison avec une gourde : ton guide pratique hydratation & écologie
Défi Hydratation : découvre comment partir chaque matin avec une gourde, booster ton énergie, économiser, et réduire tes déchets plastiques.
Opter pour des pâtes complètes ou semi-complètes : le changement le plus simple de ta vie
Holà ! Aujourd’hui, on va parler d’un changement hyper accessible dans ta cuisine : troquer tes pâtes blanches contre des pâtes complètes ou semi-complètes. Tu te dis peut-être « Holà, mais les pâtes complètes c’est pas un truc de hippie ? » Spoiler : non. Et je vais te montrer pourquoi ce petit changement peut faire uneLireLire la suite « Opter pour des pâtes complètes ou semi-complètes : le changement le plus simple de ta vie »
Opter pour les fruits à coque : ton guide pratique
Découvre comment intégrer une poignée quotidienne de fruits à coque pour booster ta santé : nutriments, astuces, recettes … un guide pratique et gourmand !
Sacha Says Holà 