Défi Hydratation : découvre comment partir chaque matin avec une gourde, booster ton énergie, économiser, et réduire tes déchets plastiques.
Archives de l’auteur : Sacha
10 aliments à mettre dans ton assiette pour le retour du soleil
Holà toi, Le soleil fait son grand retour, et avec lui, l’envie de profiter des beaux jours. Mais attention, si le soleil est un allié précieux pour notre moral et la synthèse de vitamine D, il peut aussi être un ennemi redoutable pour notre peau. L’exposition aux rayons UV favorise la production de radicaux libres,LireLire la suite « 10 aliments à mettre dans ton assiette pour le retour du soleil »
Opter pour des pâtes complètes ou semi-complètes : le changement le plus simple de ta vie
Holà ! Aujourd’hui, on va parler d’un changement hyper accessible dans ta cuisine : troquer tes pâtes blanches contre des pâtes complètes ou semi-complètes. Tu te dis peut-être « Holà, mais les pâtes complètes c’est pas un truc de hippie ? » Spoiler : non. Et je vais te montrer pourquoi ce petit changement peut faire uneLireLire la suite « Opter pour des pâtes complètes ou semi-complètes : le changement le plus simple de ta vie »
Maximiser les bienfaits: secrets du trempage des légumineuses
Et coucou les loutres ! Aujourd’hui on va parler de trempage des légumineuses 🙂 Parce que oui, si elles reprennent leur place peu à peu dans notre alimentation, le trempage est une étape ESSENTIELLE encore trop souvent oubliée. Dans cet article, je vais tenter de t’expliquer le maximum de choses sur les légumineuses et surLireLire la suite « Maximiser les bienfaits: secrets du trempage des légumineuses »
Compter les calories : bonne ou mauvaise idée ?
Compter les calories : décryptage complet ! Avantages, limites, risques TCA et alternatives mindful pour une femme active soucieuse de sa santé.
Défi #4 – Manger des fruits et légumes de saison
Et coucou, Et oui on le répète à tout va, manger des fruits et des légumes c’est important. Et si tu les choisi de saison, c’est encore mieux. Du coup, je voulais en faire le défi de cette semaine : manger des fruits et légume de saison. Tu as de la chance, y a deuxLireLire la suite « Défi #4 – Manger des fruits et légumes de saison »
Recette – Pan de Sant Jordi : le pain catalan qui a tout compris
Holà ! Si y a bien une tradition catalane que j’apprécie énormément, c’est la Sant Jordi. Cette fête se déroule le 23 avril de chaque année et la tradition veut qu’on s’offre une rose et un livre. Depuis 1995, c’est même devenu la Journée mondiale du livre et du droit d’auteur. Mais aujourd’hui, ce n’estLireLire la suite « Recette – Pan de Sant Jordi : le pain catalan qui a tout compris »
Opter pour les fruits à coque : ton guide pratique
Découvre comment intégrer une poignée quotidienne de fruits à coque pour booster ta santé : nutriments, astuces, recettes … un guide pratique et gourmand !
Crêpes végétales ultra moelleuses : la recette healthy & gourmande
Des crêpes végétales moelleuses et sans lactose, prêtes en 5 minutes pour combler tes envies de douceur healthy.
Recette – Poulet Marengo
Et coucou, Cette semaine j’ai été passé une journée avec mon papi. Il bénéficie d’un service de portage de repas quelques jours par semaine, et ce jour-là, c’était boeuf marengo. Du coup, ça m’a donné envie de cuisiner le plat initial de cette recette typique de la cuisine française. Tu viens ? ⬇️ Ca vientLireLire la suite « Recette – Poulet Marengo »
Sacha Says Holà 