Holà ! T’es là, devant ton frigo, en train de flipper parce que tu sais pas si tu peux manger ce yaourt. Il est pas bio. Il a du sucre. Et puis d’abord, c’est du lait, et t’as été boire un verre avec ta pote qui t’as expliqué pendant deux heures que le lait c’estLireLire la suite « 5 idées reçues sur l’alimentation « saine » qui créent plus de stress que de résultats »
Archives de l’auteur : Sacha
Fibromyalgie : comprendre le lien entre inflammation chronique et alimentation
Holà ! Depuis qu’on t’a diagnostiquée une fibromyalgie, tu erres dans un monde où les infos fiables sont aussi faciles à trouver qu’un ticket d’or dans une tablette de chocolat. Tu as même peut-être eu le droit au « syndrome fibromyalgique » avant que ce soit reconnu comme une vraie pathologie. 75 000 médecins, kiné ou sophrologuesLireLire la suite « Fibromyalgie : comprendre le lien entre inflammation chronique et alimentation »
SOPK avec insulino-résistance : adapter son alimentation sans régime restrictif
Holà ! Ça fait 6 mois que tu scrolles Instagram et TikTok à 2h du matin parce que tu arrives pas à dormir (merci les hormones). Tu as vu 47 versions du « régime parfait pour le SOPK ». Régime cétogène strict qui te fait rêver de pain la nuit. Zéro glucides qui te rend irritable commeLireLire la suite « SOPK avec insulino-résistance : adapter son alimentation sans régime restrictif »
Endométriose et alimentation anti-inflammatoire : ce que dit vraiment la science
Holà ! T’as l’endométriose. T’as mal. Genre vraiment mal. Et entre deux rendez-vous chez le gynéco (où on te répète que « c’est normal d’avoir un peu mal pendant les règles »), tu scrolles Instagram. Et là, c’est le festival : supprime le gluten, vire les produits laitiers, jeûne 16h par jour, prends ces 47 compléments sinonLireLire la suite « Endométriose et alimentation anti-inflammatoire : ce que dit vraiment la science »
Moins de viandes rouges : un petit pas pour toi, un grand pas pour ta santé
Réduire la viande rouge à une seule portion par semaine, c’est possible sans frustration. Découvre pourquoi et comment faire ce choix pour ta santé, ton énergie et la planète.
Hydratation optimale : ton alliée essentielle des journées chaudes
Quand les températures grimpent, ton corps a des besoins accrus en eau. Dans cet article, découvre pourquoi une bonne hydratation est indispensable en été, comment reconnaître les signes de déshydratation, et surtout, comment boire mieux (et pas forcément plus) pour prendre soin de ta santé sans te compliquer la vie.
Les probiotiques, c’est quoi ? Quand en consommer, pourquoi, comment… Tour d’horizon !
Un guide complet pour comprendre les probiotiques : rôle, bienfaits, sources alimentaires, compléments, astuces et limites. Pour une santé digestive au top !
Opter pour un repas léger en soirée : un allié de ta digestion et de ton sommeil
Découvre pourquoi un repas léger et équilibré le soir améliore ta digestion et ton sommeil, sans te priver. Conseils concrets, repères nutritionnels et idées de menus simples pour une soirée sereine et gourmande.
Alimentation méditerranéenne vs anti-inflammatoire : similitudes, différences, bienfaits et mise en pratique
Tu hésites entre alimentation méditerranéenne et alimentation anti-inflammatoire ? Dans ce guide complet, découvre leurs points communs, leurs différences, leurs bienfaits scientifiquement prouvés, et des astuces concrètes pour les appliquer facilement dans ton quotidien.
Passer au moins 30 minutes à l’extérieur : ton défi bien-être quotidien
Reprends ta vitalité en 30 minutes à l’extérieur : découvrez les bienfaits validés, des idées faciles, un guide pas‑à‑pas pour créer un rituel bien-être au quotidien.
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