Archives de l’étiquette : santé mentale

Passer au moins 30 minutes à l’extérieur : ton défi bien-être quotidien

Reprends ta vitalité en 30 minutes à l’extérieur : découvrez les bienfaits validés, des idées faciles, un guide pas‑à‑pas pour créer un rituel bien-être au quotidien.

Méthode de relaxation : trouve celle qui te correspond le mieux

Découvre différentes méthodes de relaxation adaptées à ton rythme de vie : méditation, yoga, respiration consciente, art‑thérapie, bain, marche méditative… et crée ta routine détente sur mesure ! Un guide pratique pour femmes actives.