Hydratation optimale : ton alliée essentielle des journées chaudes

Quand les températures grimpent, ton corps a des besoins accrus en eau. Dans cet article, découvre pourquoi une bonne hydratation est indispensable en été, comment reconnaître les signes de déshydratation, et surtout, comment boire mieux (et pas forcément plus) pour prendre soin de ta santé sans te compliquer la vie.

Les vitamines B : tes alliées bien-être au quotidien

Un guide complet, simple et bienveillant pour découvrir les rôles essentiels des vitamines B, où les trouver, comment les intégrer facilement à ton alimentation et repérer les signes de carence.

Mission Légumes : Invite (enfin) la couleur dans ton assiette au quotidien !

Découvre comment glisser facilement des légumes dans ton quotidien avec des astuces simples, un plan d’action 7 jours et des recettes prêtes en 15 min !

Compter les calories : bonne ou mauvaise idée ?

Compter les calories : décryptage complet ! Avantages, limites, risques TCA et alternatives mindful pour une femme active soucieuse de sa santé.