Archives de l’étiquette : Hydratation

Hydratation optimale : ton alliée essentielle des journées chaudes

Quand les températures grimpent, ton corps a des besoins accrus en eau. Dans cet article, découvre pourquoi une bonne hydratation est indispensable en été, comment reconnaître les signes de déshydratation, et surtout, comment boire mieux (et pas forcément plus) pour prendre soin de ta santé sans te compliquer la vie.

7 Jours Sans Alcool – Relèves-tu le Challenge ?

Holà ! Cette semaine on tente la semaine sans alcool. Et pourquoi pas le mois ? Je t’explique pourquoi et comment réaliser ce défi 🙂 Tu me suis ? Pourquoi faire une semaine sans alcool ? L’alcool est omniprésent dans notre société. Un apéro après le travail, un verre de vin au restaurant, une coupeLireLire la suite « 7 Jours Sans Alcool – Relèves-tu le Challenge ? »

Hydratation optimale : relève le premier défi bien‑être de l’année !

Défi Hydratation : apprends pourquoi l’eau est ton alliée santé n°1 et découvre un plan concret en 7 jours pour boire assez chaque jour et rayonner de l’intérieur.

Sodium : ce minéral que ton corps aime… en juste dose

Le sodium est un minéral essentiel, mais à consommer avec modération. Découvre ses bienfaits, ses sources et comment l’équilibrer au quotidien.

Eau du robinet : bonne ou mauvaise idée ?

Faut-il boire l’eau du robinet ? Qualité, santé, écologie, budget : un guide complet pour t’hydrater malin et responsable, sans sacrifier le goût !

Partir de la maison avec une gourde : ton guide pratique hydratation & écologie

Défi Hydratation : découvre comment partir chaque matin avec une gourde, booster ton énergie, économiser, et réduire tes déchets plastiques.

Défi #1 – Boire un verre d’eau au réveil – les fichiers ressources

Et bonjour à tous ! Cette année sur Instagram, j’ai décidé de vous proposer un défi par semaine pour améliorer votre alimentation, mais aussi votre santé et votre bien-être. Au programme, 51 défis simples à mettre en place, et si tu veux te joindre à nous, viens faire un petit tour sur instagram, le rendez-vousLireLire la suite « Défi #1 – Boire un verre d’eau au réveil – les fichiers ressources »