Fini les résolutions qui plantent en février. Comment définir des intentions alimentaires SMART et tenables, sans tomber dans la diet culture. Approche bienveillante.
Archives de l’étiquette : Alimentation intuitive
Idées de brunchs équilibrés pour les matins d’hiver : inspirations et recettes réconfortantes !
Un brunch d’hiver équilibré combine protéines (œufs, saumon, yaourt grec), fibres (fruits de saison, céréales complètes), glucides à index glycémique bas (pain complet, flocons d’avoine) et bonnes matières grasses (avocat, oléagineux). L’objectif : satiété durable, énergie stable, sans pic glycémique. Recettes simples en 10-20 minutes : tartines avocat-œuf, pancakes banane, granola maison, porridge réconfortant.
Compter les calories : bonne ou mauvaise idée ?
Compter les calories : décryptage complet ! Avantages, limites, risques TCA et alternatives mindful pour une femme active soucieuse de sa santé.
Sacha Says Holà 