Archives de l’étiquette : alimentation

Pourquoi tu devrais relativiser ce que tu mets dans ton assiette

Holà Toi, Oui, toi qui cherches à mieux manger, à prendre soin de ta santé, à comprendre enfin comment trouver un équilibre alimentaire sans te perdre dans les dogmes ou les injonctions culpabilisantes. Aujourd’hui, j’aimerais qu’on prenne un peu de recul ensemble, qu’on respire, et qu’on relativise ce qu’on met dans notre assiette. Parce qu’onLireLire la suite « Pourquoi tu devrais relativiser ce que tu mets dans ton assiette »

Prioriser les aliments riches en antioxydants : un geste simple pour ta santé

Holà toi ! Tu entends souvent parler des antioxydants, tu sais que c’est “bon pour la santé”… mais concrètement, tu ne sais pas trop ce que c’est, à quoi ça sert, ni comment en consommer assez dans ton quotidien ? Respire, t’es au bon endroit. Aujourd’hui, on fait le point ensemble : qu’est-ce que lesLireLire la suite « Prioriser les aliments riches en antioxydants : un geste simple pour ta santé »

Défi de la semaine : Privilégier les graisses saines

Holà ! Et si on remplaçait les mauvaises graisses par des alliées pour notre santé ? Tu veux améliorer ton alimentation sans te priver, ni te lancer dans une énième diète ? Bonne nouvelle : ce défi est pour toi ! Cette semaine, je te propose un petit changement aux grands effets : remplacer les graissesLireLire la suite « Défi de la semaine : Privilégier les graisses saines »

Défi Semaine 12 : Manger en pleine conscience

Holà toi ! Dans nos vies à cent à l’heure, on a souvent tendance à manger machinalement : devant un écran, en scrollant sur notre téléphone ou en réfléchissant à notre to-do list de la journée. Résultat ? On ne fait pas attention à ce qu’on mange, et surtout à ce que notre corps nousLireLire la suite « Défi Semaine 12 : Manger en pleine conscience »

Le Calcium : Ton Allié du Quotidien pour des Os Solides et un Éclat de Santé 🌟

Tu te demandes comment prendre soin de tes os et de ton corps au quotidien sans trop te compliquer la vie ? Le calcium est ton meilleur ami pour ça ! Découvre comment intégrer facilement cet élément essentiel dans ta routine alimentaire, quels aliments choisir, et comment éviter les pièges de la carence ou de l’excès. Prête à rayonner de l’intérieur ? C’est parti !

5 bonnes raisons de manger des carottes

Salut à toi ! 🌞 Aujourd’hui, on va parler d’un légume tout simple, mais super puissant : la carotte ! Et oui, ce petit bâton orange qu’on trouve partout mérite toute notre attention. Allez, installe-toi confortablement, prends une petite collation (pourquoi pas des bâtonnets de carottes, hein?), et je vais te donner 5 bonnes raisonsLireLire la suite « 5 bonnes raisons de manger des carottes »

10 aliments à mettre dans ton assiette pour le retour du soleil

Holà toi, Le soleil fait son grand retour, et avec lui, l’envie de profiter des beaux jours. Mais attention, si le soleil est un allié précieux pour notre moral et la synthèse de vitamine D, il peut aussi être un ennemi redoutable pour notre peau. L’exposition aux rayons UV favorise la production de radicaux libres,LireLire la suite « 10 aliments à mettre dans ton assiette pour le retour du soleil »

Défi #2 – Cuisiner plus à la maison

Et coucou ! J’espère que tu vas bien 🙂 Aujourd’hui je te propose notre deuxième défi de l’année. Si tu viens de débarquer n’hésite pas à aller faire un tour sur l’article du 1er défi, tu comprendra mieux. C’est juste ici Cette semaine si le coeur t’en dis, j’aimerais qu’on mette un peu plus deLireLire la suite « Défi #2 – Cuisiner plus à la maison »

Tiramisu au caramel beurre salé : Le dessert fondant qui va te faire craquer ! 😍

Salut toi ! Aujourd’hui, je t’amène dans une aventure sucrée que tu ne vas pas oublier de sitôt : le Tiramisu au caramel beurre salé. Oui, tu as bien entendu, du tiramisu, mais avec cette petite touche gourmande qui fait toute la différence. Ce dessert est l’équilibre parfait entre douceur et intensité, parfait pour une soirée entre amis ou un dimanche cocooning à la maison. En plus, c’est super facile à préparer, alors je suis sûre que tu vas adorer. On se lance ?