Découvre comment intégrer la marche nordique à ton quotidien : un guide pratique pour les femmes actives, avec technique, équipement, plan hebdo et bienfaits santé validés.
Archives de l’étiquette : activité physique
S’étirer tous les jours : 10 minutes qui changent (vraiment) la donne
Holà toi ! On parle souvent de bouger plus, de manger mieux, de prendre soin de soi… mais est-ce que tu penses à t’étirer régulièrement ? Pas forcément après une séance de sport, mais simplement dans ton quotidien, entre deux réunions, au réveil ou avant de te coucher. Spoiler alert : 10 minutes par jour d’étirementsLireLire la suite « S’étirer tous les jours : 10 minutes qui changent (vraiment) la donne »
10 000 pas par jour : et si tu bougeais pour de vrai ?
Holà toi ! On l’entend partout : “Il faut faire 10 000 pas par jour”. Mais au fond… ça veut dire quoi ? C’est vraiment utile ? Pourquoi ce chiffre et pas un autre ? Et surtout… comment on fait pour les caser dans des journées déjà bien remplies ? Si toi aussi tu veuxLireLire la suite « 10 000 pas par jour : et si tu bougeais pour de vrai ? »
Résolutions de rentrée : comment les tenir (sans pression) ?
Transforme tes résolutions de rentrée en habitudes durables grâce à des micro-actions, des conseils nutrition & bien-être validés par les recommandations santé françaises.
Bouge ton corps : ton guide pratique pour intégrer l’activité physique dans ta vie de femme active
Guide ultra-complet et motivant pour intégrer une activité physique régulière dans ta vie de femme active, avec conseils concrets, plan 4 semaines et astuces mindset.
Sacha Says Holà 