Consultations diététique à Montpellier – Accompagnement personnalisé et bienveillant

Comment je t’accompagne : un suivi personnalisé et bienveillant

Pas de plan tout fait ni de copier-coller. Ici, on construit ENSEMBLE ton équilibre alimentaire, étape par étape, en fonction de ta pathologie, de ta vie, de tes contraintes et de tes envies.

Mon objectif ? Que tu deviennes autonome et que tu saches exactement comment adapter ton alimentation à TES besoins, sans dépendre de moi toute ta vie.

MON APPROCHE EN CONSULTATION

Quand tu pousses la porte de mon cabinet (ou que tu te connectes en visio), tu ne trouveras pas de jugement, pas de leçon de morale, pas de « tu dois ».

Tu trouveras :

Une écoute vraie
Je prends le temps de comprendre ton histoire, ton parcours médical si tu as une pathologie chronique, ton rapport à l’alimentation, tes difficultés, tes objectifs. Chaque personne est unique, et c’est ce qui rend ce métier passionnant.

Une collaboration sincère
On travaille ENSEMBLE. Tu n’es pas passive dans ton accompagnement. Tu es actrice de ton changement, et moi je suis là pour te guider, t’outiller, t’encourager. Tu es la personne la mieux placée pour savoir ce qui fonctionne ou non dans ton alimentation.

Du concret, pas du blabla
Pas de conseils vagues du type « mange équilibré » ou « alimentation anti-inflammatoire » sans explication. Je traduis les recommandations médicales floues en actions concrètes adaptées à TON corps, TA pathologie, TON stade, TA vie réelle.

Je te donne des outils pratiques : recettes adaptées, planning de repas flexible, astuces d’organisation, stratégies selon ton niveau d’énergie du jour, fiches pratiques spécialisées si tu as une pathologie chronique.

De la bienveillance, toujours
Ici, pas de culpabilisation. Tu as craqué sur un paquet de gâteaux ? On en parle, on comprend pourquoi, et on avance. Sans drama. Je lutte activement contre la diet culture et les discours toxiques sur le poids.

Une approche scientifique rigoureuse
Tous mes conseils s’appuient sur des données probantes et des études scientifiques. Pas de mode passagère, pas de régime miracle, juste ce qui fonctionne vraiment pour ta santé. Je me forme en continu pour te proposer un accompagnement à jour.

Une coordination avec ton équipe médicale si besoin
Si tu es suivie pour une pathologie chronique (endométriose, SOPK, fibromyalgie, cancer…), je peux échanger avec ton médecin, gynécologue, oncologue, algologue, sage-femme, kiné, ostéo… pour garantir une prise en charge cohérente et globale.

LES VALEURS QUI GUIDENT MON ACCOMPAGNEMENT

Ce que je défends dans chaque consultation

Autonomisation
Je ne crée pas de dépendance. Mon objectif, c’est que tu n’aies plus besoin de moi. Que tu aies les clés pour adapter ton alimentation selon tes phases, ton énergie, tes symptômes.

Pragmatisme bienveillant
Du concret applicable, pas du flou théorique. Des solutions qui s’adaptent à ton énergie du jour (les bons jours comme les jours difficiles), à tes contraintes réelles, à ta vie.

Respect radical
Zéro jugement. Une alliance sincère entre nous. Tu es l’experte de ton corps, je suis l’experte de la nutrition. Ensemble, on trouve ce qui fonctionne pour TOI.

Intégrité
Je reste fidèle à moi-même et à mes convictions : anti-régime, anti-diet culture, anti-injonctions culpabilisantes. Je ne te vendrai jamais de solution toute faite si elle ne correspond pas à tes besoins réels.

Evidence-based sans dogme
La science, pas les modes. Mes recommandations s’appuient sur des données solides, mais je les adapte à TA réalité. Zéro éviction sans raison médicale claire.

COMMENT ÇA SE PASSE CONCRÈTEMENT ?

ÉTAPE 1 : Le bilan nutritionnel initial (1h15 – 1h30)

C’est notre première rencontre. On prend le temps de faire vraiment connaissance.

Ce qu’on fait ensemble :

• Ton histoire alimentaire : ton parcours, tes habitudes actuelles, tes tentatives passées (régimes, rééquilibrages…), ce qui a marché ou pas
• Ton parcours médical (si concernée) : ta pathologie, ton stade, tes symptômes actuels, tes traitements, ton équipe médicale, tes examens récents
• Tes objectifs : qu’est-ce que tu veux améliorer ? Perdre du poids ? Retrouver de l’énergie ? Gérer tes douleurs ? Mieux supporter tes traitements ? Arrêter de culpabiliser ?
• Ton mode de vie : ton rythme de travail, tes contraintes, ton environnement familial, tes goûts alimentaires, ton rapport à la cuisine, ton niveau d’énergie variable
• Analyse de tes habitudes : on décortique une journée alimentaire type pour identifier ce qui fonctionne et ce qui peut être amélioré
• Évaluation de tes besoins : on regarde tes apports actuels, tes éventuelles carences, tes besoins spécifiques liés à ta pathologie si concernée
• Définition d’objectifs réalistes : on fixe ensemble des petits objectifs atteignables, pas des montagnes insurmontables. On priorise et on découpe en actions faciles à mettre en place.

À la fin de ce bilan, tu repars avec :

• Une vision claire de là où tu en es
• Les premières pistes d’amélioration
• Des conseils personnalisés pour démarrer
• Un plan d’action concret pour les semaines à venir
• Une fiche pratique personnalisée si besoin (selon ta pathologie/tes symptômes)

Tarifs :

• Consultations en visio : 50 €
• Consultations à domicile (Montpellier et secteur Sud) : 70 €
• Consultations au cabinet : 60 € (cabinet en cours de recherche, tu seras informée dès que disponible)

ÉTAPE 2 : Les consultations de suivi (30-45 min)

On se revoit régulièrement (en général toutes les 2 à 4 semaines, selon tes besoins et ton rythme).

Ce qu’on fait lors des suivis :

• On fait le point : qu’est-ce qui a bien fonctionné ? Qu’est-ce qui a été difficile ? Comment tu te sens ? Comment évoluent tes symptômes si tu as une pathologie chronique ?
• On ajuste : ton plan alimentaire évolue avec toi. On adapte en fonction de tes retours, de ton quotidien, de tes envies, de ton énergie, de l’évolution de ta pathologie
• On approfondit : on travaille sur des thématiques spécifiques (gestion des fringales, organisation des courses, batch cooking, lecture d’étiquettes, alimentation selon tes phases hormonales, gestion des symptômes par l’alimentation…)
• Je te donne des outils : recettes adaptées, idées de repas selon ton niveau d’énergie, planning hebdomadaire, astuces pratiques, fiches spécialisées par pathologie si concernée
• Je réponds à tes questions : tu as un doute ? Une info contradictoire lue sur Instagram ? On en parle, je décrypte pour toi
• On teste, on adapte, on affine : pas de protocole figé, mais une vraie co-construction de TON équilibre alimentaire

Fréquence des suivis :

• Au début : toutes les 2-3 semaines (pour bien ancrer les nouvelles habitudes)
• Ensuite : toutes les 4-6 semaines (quand tu gagnes en autonomie)
• Puis selon tes besoins : mensuel, ponctuel, ou fin d’accompagnement si tu te sens prête

Tarifs :

• Consultations en visio : 50 €
• Consultations à domicile (Montpellier et secteur Sud) : 70 €
• Consultations au cabinet : 60 € (cabinet en cours de recherche, tu seras informée dès que disponible)

ÉTAPE 3 : Ton autonomie

Mon objectif, c’est que tu n’aies plus besoin de moi.

Je sais, ça peut paraître bizarre comme discours pour une pro… mais c’est MA vision de la diététique.

Je veux que tu deviennes autonome, que tu saches :

• Composer une assiette équilibrée qui te fait plaisir
• Adapter ton alimentation selon tes symptômes et ton énergie du jour
• Écouter tes sensations de faim et de satiété
• T’organiser en cuisine sans stress
• Faire des choix alimentaires éclairés
• Gérer les écarts sans culpabiliser
• Te faire confiance

Quand tu atteins ce niveau d’autonomie, on peut espacer énormément les consultations, voire arrêter l’accompagnement.

Et si tu as besoin d’un coup de boost ou d’un ajustement quelques mois plus tard ? Je suis toujours là. Ma porte (virtuelle ou réelle) reste ouverte.

INFOS PRATIQUES

📍 Où ?

En visio
Tu préfères consulter depuis chez toi ? Aucun problème ! Je propose des consultations en téléconsultation (via Doctolib) pour plus de flexibilité. Disponible partout en France.

À domicile
Sur Montpellier et secteur Sud. Idéal si tu as des difficultés à te déplacer, si tu es en période de fatigue intense, ou si tu préfères être dans ton environnement familier.

Au cabinet
Sur Montpellier. (Cabinet en cours de recherche, je t’informerai dès que ce sera finalisé.)

🕐 Quand ?

Consultations sur rendez-vous uniquement.

Mes créneaux :

• Lundi : 14h00 – 19h00
• Mardi : 14h00 – 19h00
• Mercredi : 14h00 – 19h00
• Jeudi : 14h00 – 19h00
• Vendredi : 14h00 – 19h00

Tu as besoin qu’on se voit et aucun de ces créneaux ne sont possible pour toi ? Je fais mon maximum pour m’adapter à ton emploi du temps, envoie moi juste un DM sur Instagram et on trouve une solution.

💳 Tarifs récapitulatifs

Bilan nutritionnel initial (1h15-1h30) :

• Visio : 50 €
• Domicile (Montpellier et secteur Sud) : 70 €
• Cabinet : 60 € (à venir)

Consultation de suivi (30-45 min) :

• Visio : 50 €
• Domicile (Montpellier et secteur Sud) : 70 €
• Cabinet : 60 € (à venir)

Cas particulier : Adressage médical
Si tu es adressée par ton médecin dans le cadre d’un protocole de soin défini (suivi long cours sur prescription médicale) : 45 € la séance (bilan et suivi), uniquement sur prescription.

Paiement : Espèces, chèque, virement bancaire

💰 Remboursement

Les consultations diététiques ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.

En revanche, de nombreuses mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances (entre 2 et 6 consultations par an selon les contrats).

Je te remets une facture après chaque consultation pour que tu puisses la transmettre à ta mutuelle.

💡 Pense à vérifier auprès de ta mutuelle avant la première consultation !

📅 Prendre rendez-vous

❌ Annulation

En cas d’empêchement, merci de prévenir au moins 48h à l’avance.

Toute consultation non annulée dans ce délai sera due.

(Je te fais confiance, et j’espère pouvoir compter sur la tienne aussi !) 😊

LES OUTILS QUI M’AIDENT À T’ACCOMPAGNER AU MIEUX

Pour que ton suivi soit le plus efficace et personnalisé possible, j’utilise plusieurs outils :

Suivi entre les consultations
Via une application dédiée (Alivio), tu peux :

• Prendre des notes sur tes ressentis
• Me poser des questions entre deux RDV
• Suivre tes progrès
• Partager ton journal alimentaire si besoin

Fiches pratiques spécialisées
Selon ta pathologie et tes symptômes, je peux te fournir des fiches personnalisées :

• « Gérer l’inflammation en phase douloureuse »
• « Alimentation pré/post-chirurgie »
• « Adapter son alimentation pendant les traitements »
• « Journée type selon ton niveau d’énergie »

Recettes et menus personnalisés
Selon tes besoins, je peux te créer des idées de menus hebdomadaires, des recettes adaptées à ton quotidien (et à ton niveau d’énergie variable), des listes de courses… pour te faciliter la vie au maximum.

Coordination avec ton équipe médicale
Si tu es suivie pour une pathologie chronique, je peux échanger avec tes professionnels de santé (médecin, gynécologue, oncologue, algologue, sage-femme, kiné, ostéo…) pour garantir une cohérence dans ta prise en charge globale.

LES QUESTIONS QU’ON ME POSE SOUVENT (FAQ)

Combien de consultations il me faudra ?

Ça dépend totalement de toi, de tes objectifs et de ta situation.

En général, un accompagnement optimal dure entre 6 mois et 1 an pour ancrer durablement de nouvelles habitudes et devenir vraiment autonome.

Mais on peut aussi travailler ensemble sur une période plus courte (3-4 consultations) si tu cherches juste des ajustements ponctuels.

L’objectif, c’est que tu deviennes autonome, pas que tu dépendes de moi toute ta vie. On avance à ton rythme.

Est-ce que tu donnes un régime strict à suivre ?

Absolument pas.

Je suis anti-régime et anti-diet culture. Je ne te donnerai jamais de plan alimentaire restrictif, de liste d’aliments interdits sans raison médicale claire, ou d’injonctions culpabilisantes.

On construit ensemble une alimentation qui te ressemble, qui s’adapte à ton corps, à tes besoins, à ton énergie du jour, à tes envies. Pas de privation sans raison, pas de culpabilité.

Je n’ai vraiment pas le temps de cuisiner, ça peut marcher quand même ?

Bien sûr !

Je connais les journées où l’énergie manque et où cuisiner semble insurmontable. C’est justement pour ça que je te propose des solutions adaptées à ton niveau d’énergie variable :

• Du batch cooking pour les jours où tu as de l’énergie
• Des repas ultra-rapides (10-15 min) pour les jours difficiles
• Des astuces pour simplifier au maximum
• Des alternatives toutes prêtes de qualité quand tu n’en peux plus

On peut manger sainement sans passer des heures en cuisine. C’est une de mes convictions fortes.

Tu fais aussi des consultations pour des pathologies spécifiques ?

Oui, c’est même mon cœur d’expertise en développement.

J’accompagne en priorité les femmes avec :

• Endométriose et douleurs pelviennes
• SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) et équilibre hormonal
• Fibromyalgie et fatigue chronique
• Cancer (avant/pendant/après traitement)
• Syndrome de l’intestin irritable (SII)
• Troubles digestifs chroniques

Je me forme en continu sur ces pathologies pour te proposer un accompagnement basé sur les données scientifiques les plus récentes, adapté à TON stade, TES symptômes, TA vie.

Si tu as une pathologie chronique, je ne te donnerai pas des conseils génériques trouvables sur Google. On crée ensemble un protocole personnalisé qui traduit les recommandations médicales floues (« alimentation anti-inflammatoire ») en actions concrètes.

Mais j’accompagne aussi toute personne qui cherche à retrouver une relation apaisée avec son alimentation, même sans pathologie spécifique.

Pourquoi payer une diététicienne alors que mon médecin me donne déjà des conseils ?

Excellente question !

Ton médecin te dit QUOI faire (« alimentation anti-inflammatoire », « évite les aliments pro-inflammatoires », « rééquilibre ton alimentation »).

Moi, je te montre COMMENT le faire concrètement dans TA vie, avec TA pathologie, à TON stade, selon TES symptômes.

Je traduis les recommandations médicales floues en protocole nutritionnel personnalisé et applicable. On travaille ensemble pour ta prise en charge globale. Je peux même coordonner avec ton équipe médicale si besoin.

J’ai déjà vu des diététiciennes, ça n’a pas marché. Pourquoi ce serait différent avec toi ?

Je comprends totalement ta frustration.

La différence ? Je ne te donne pas des conseils génériques que tu pourrais trouver sur Google.

Si tu as une pathologie chronique, je développe une expertise spécifique dans ces domaines (endométriose, SOPK, fibromyalgie, cancer…). Je me forme en continu, je lis les études scientifiques, je crée des protocoles personnalisés basés sur des données probantes ET adaptés à TA vie réelle.

Et même sans pathologie spécifique, mon approche est bienveillante, anti-régime, et centrée sur TON autonomie. Pas de plan tout fait, pas de copier-coller, pas de culpabilisation.

Combien de temps entre deux consultations ?

Ça dépend de ton rythme et de tes besoins.

En général :

• Au début : toutes les 2-3 semaines (pour bien ancrer les nouvelles habitudes et ajuster rapidement)
• Ensuite : toutes les 4-6 semaines (quand tu gagnes en autonomie)
• Puis selon tes besoins : mensuel, ponctuel, ou espacé si tu te sens à l’aise

On adapte ensemble la fréquence selon ton évolution. Il n’y a pas de règle rigide.

Tu peux me garantir des résultats ?

Je ne peux pas te promettre de miracle.

Ce que je peux te garantir, c’est :

• Une expertise en développement sur les pathologies chroniques féminines et l’oncologie
• Un protocole personnalisé basé sur des données scientifiques solides
• Un accompagnement bienveillant sans jugement ni culpabilisation
• Des outils concrets pour te donner toutes les clés pour réussir
• Un suivi qui s’adapte à TON corps et à TES besoins

Les résultats dépendent de plein de facteurs (ta pathologie, ton contexte, ton énergie, ta motivation…). Mais je m’engage à tout faire pour que tu deviennes autonome et que tu retrouves une relation apaisée avec ton alimentation.

Prête à démarrer ton accompagnement ?

Réserve dès maintenant ton bilan nutritionnel. On commence ensemble ce chemin vers une alimentation qui te ressemble et qui te soutient vraiment.

Tu as encore des questions ?

N’hésite pas à m’écrire via le formulaire de contact ci-dessous ou directement sur Instagram.