Pourquoi manger des fruits et légumes de saison booste ta santé, surtout en cas de maladie chronique ? Science, conseils pratiques et défi 7 jours par une diététicienne-nutritionniste.
Archives de la catégorie : Choix alimentaires
Fruits à coque : ton guide pratique pour les intégrer au quotidien (sans prise de tête)
Fruits à coque : pourquoi les intégrer au quotidien, combien en manger, comment les choisir et les cuisiner. Guide pratique par une diététicienne-nutritionniste spécialisée en pathologies chroniques féminines.
Manger sainement : c’est quoi vraiment ?
Manger sainement selon le PNNS et la recherche : consommer de tout en quantité adaptée, avec plaisir et variété, en privilégiant aliments végétaux (fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses), limiter ultra-transformés. Ce n’est PAS : éliminer groupes alimentaires sans raison médicale, compter calories obsessionnellement, viser perfection 100%. Équilibre réaliste : 80% choix santé alignés, 20% liberté totale.
Sacha Says Holà 