Un guide complet pour comprendre les probiotiques : rôle, bienfaits, sources alimentaires, compléments, astuces et limites. Pour une santé digestive au top !
Archives de la catégorie : Nutrition et bien-être
Alimentation méditerranéenne vs anti-inflammatoire : similitudes, différences, bienfaits et mise en pratique
Tu hésites entre alimentation méditerranéenne et alimentation anti-inflammatoire ? Dans ce guide complet, découvre leurs points communs, leurs différences, leurs bienfaits scientifiquement prouvés, et des astuces concrètes pour les appliquer facilement dans ton quotidien.
Passer au moins 30 minutes à l’extérieur : ton défi bien-être quotidien
Reprends ta vitalité en 30 minutes à l’extérieur : découvrez les bienfaits validés, des idées faciles, un guide pas‑à‑pas pour créer un rituel bien-être au quotidien.
Hydratation par l’alimentation : que manger quand il fait chaud ?
Découvre comment t’hydrater avec tes repas : aliments riches en eau, recettes express, portions et conseils santé pour l’été.
Pourquoi tu devrais relativiser ce que tu mets dans ton assiette
Holà Toi, Oui, toi qui cherches à mieux manger, à prendre soin de ta santé, à comprendre enfin comment trouver un équilibre alimentaire sans te perdre dans les dogmes ou les injonctions culpabilisantes. Aujourd’hui, j’aimerais qu’on prenne un peu de recul ensemble, qu’on respire, et qu’on relativise ce qu’on met dans notre assiette. Parce qu’onLireLire la suite « Pourquoi tu devrais relativiser ce que tu mets dans ton assiette »
S’étirer tous les jours : 10 minutes qui changent (vraiment) la donne
Holà toi ! On parle souvent de bouger plus, de manger mieux, de prendre soin de soi… mais est-ce que tu penses à t’étirer régulièrement ? Pas forcément après une séance de sport, mais simplement dans ton quotidien, entre deux réunions, au réveil ou avant de te coucher. Spoiler alert : 10 minutes par jour d’étirementsLireLire la suite « S’étirer tous les jours : 10 minutes qui changent (vraiment) la donne »
Qu’est-ce qu’une diététicienne du sport ?
Holà Toi, Tu t’es déjà demandé ce qui se cache vraiment derrière le titre de « diététicienne du sport » ? Est-ce qu’elle ne fait que conseiller des shakes de protéines et des barres énergétiques ? (Spoiler : non, pas du tout !). Dans cet article, je t’emmène plonger dans l’univers passionnant de la diététique sportive –LireLire la suite « Qu’est-ce qu’une diététicienne du sport ? »
10 000 pas par jour : et si tu bougeais pour de vrai ?
Holà toi ! On l’entend partout : “Il faut faire 10 000 pas par jour”. Mais au fond… ça veut dire quoi ? C’est vraiment utile ? Pourquoi ce chiffre et pas un autre ? Et surtout… comment on fait pour les caser dans des journées déjà bien remplies ? Si toi aussi tu veuxLireLire la suite « 10 000 pas par jour : et si tu bougeais pour de vrai ? »
Qu’est-ce qu’une diététicienne clinicienne ?
Holà Toi, Aujourd’hui, on entre dans le cœur du métier de diététicienne avec un focus sur une spécialité encore parfois méconnue : la diététicienne clinicienne. Si tu es étudiant.e en BTS diététique, en reconversion professionnelle ou simplement curieux.se de comprendre les coulisses de la nutrition en milieu médical, cet article est fait pour toi. EtLireLire la suite « Qu’est-ce qu’une diététicienne clinicienne ? »
C’EST QUOI UNE DIÉTÉTICIENNE ?
Holà Toi ! Tu t’es peut-être déjà demandé ce que fait réellement une diététicien.ne. Est-ce qu’elles passent leurs journées à peser des courgettes ? Est-ce qu’elles sont là pour mettre les gens au régime à tout prix ? Spoiler alert : pas du tout. Aujourd’hui, je t’emmène dans les coulisses du métier pour lequel jeLireLire la suite « C’EST QUOI UNE DIÉTÉTICIENNE ? »
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