Archives de l’auteur : Sacha

Ces choses que ta balance ne prends pas en compte

Salut toi😉 On va parler d’un truc qui nous concerne tous : la fameuse balance. Oui, celle qui trône fièrement dans ta salle de bain, et qui te regarde de travers chaque matin (ou presque). On va être honnête, se peser, c’est parfois comme jouer à la loterie. Et pourtant, la balance, elle ne teLireLire la suite « Ces choses que ta balance ne prends pas en compte »

5 bonnes raisons de manger des carottes

Salut à toi ! 🌞 Aujourd’hui, on va parler d’un légume tout simple, mais super puissant : la carotte ! Et oui, ce petit bâton orange qu’on trouve partout mérite toute notre attention. Allez, installe-toi confortablement, prends une petite collation (pourquoi pas des bâtonnets de carottes, hein?), et je vais te donner 5 bonnes raisonsLireLire la suite « 5 bonnes raisons de manger des carottes »

Résolutions de rentrée : comment les tenir (sans pression) ?

Transforme tes résolutions de rentrée en habitudes durables grâce à des micro-actions, des conseils nutrition & bien-être validés par les recommandations santé françaises.

Méthode de relaxation : trouve celle qui te correspond le mieux

Découvre différentes méthodes de relaxation adaptées à ton rythme de vie : méditation, yoga, respiration consciente, art‑thérapie, bain, marche méditative… et crée ta routine détente sur mesure ! Un guide pratique pour femmes actives.

Mission Légumes : Invite (enfin) la couleur dans ton assiette au quotidien !

Découvre comment glisser facilement des légumes dans ton quotidien avec des astuces simples, un plan d’action 7 jours et des recettes prêtes en 15 min !

Petit guide : adopte une alimentation équilibrée

Guide pratique pour femmes actives : bases nutrition, menus, astuces batch-cooking et hydratation pour adopter une alimentation équilibrée et gourmande.

Bouge ton corps : ton guide pratique pour intégrer l’activité physique dans ta vie de femme active

Guide ultra-complet et motivant pour intégrer une activité physique régulière dans ta vie de femme active, avec conseils concrets, plan 4 semaines et astuces mindset.

Eau du robinet : bonne ou mauvaise idée ?

Faut-il boire l’eau du robinet ? Qualité, santé, écologie, budget : un guide complet pour t’hydrater malin et responsable, sans sacrifier le goût !

L’art de cuisiner les légumes secs : ton guide pratique pour les adopter au quotidien

Apprends à intégrer lentilles, pois chiches & haricots dans tes repas : bienfaits, astuces gain de temps et 10 recettes express pour une assiette équilibrée au quotidien.