Archives de l’auteur : Sacha

Découverte de la marche nordique : relève le défi et essaye‑la deux fois par semaine

Découvre comment intégrer la marche nordique à ton quotidien : un guide pratique pour les femmes actives, avec technique, équipement, plan hebdo et bienfaits santé validés.

Pourquoi tu devrais relativiser ce que tu mets dans ton assiette

Holà Toi, Oui, toi qui cherches à mieux manger, à prendre soin de ta santé, à comprendre enfin comment trouver un équilibre alimentaire sans te perdre dans les dogmes ou les injonctions culpabilisantes. Aujourd’hui, j’aimerais qu’on prenne un peu de recul ensemble, qu’on respire, et qu’on relativise ce qu’on met dans notre assiette. Parce qu’onLireLire la suite « Pourquoi tu devrais relativiser ce que tu mets dans ton assiette »

S’étirer tous les jours : 10 minutes qui changent (vraiment) la donne

Holà toi ! On parle souvent de bouger plus, de manger mieux, de prendre soin de soi… mais est-ce que tu penses à t’étirer régulièrement ? Pas forcément après une séance de sport, mais simplement dans ton quotidien, entre deux réunions, au réveil ou avant de te coucher. Spoiler alert : 10 minutes par jour d’étirementsLireLire la suite « S’étirer tous les jours : 10 minutes qui changent (vraiment) la donne »

Qu’est-ce qu’une diététicienne du sport ?

Holà Toi, Tu t’es déjà demandé ce qui se cache vraiment derrière le titre de « diététicienne du sport » ? Est-ce qu’elle ne fait que conseiller des shakes de protéines et des barres énergétiques ? (Spoiler : non, pas du tout !). Dans cet article, je t’emmène plonger dans l’univers passionnant de la diététique sportive –LireLire la suite « Qu’est-ce qu’une diététicienne du sport ? »

10 000 pas par jour : et si tu bougeais pour de vrai ?

Holà toi ! On l’entend partout : “Il faut faire 10 000 pas par jour”. Mais au fond… ça veut dire quoi ? C’est vraiment utile ? Pourquoi ce chiffre et pas un autre ? Et surtout… comment on fait pour les caser dans des journées déjà bien remplies ? Si toi aussi tu veuxLireLire la suite « 10 000 pas par jour : et si tu bougeais pour de vrai ? »

Qu’est-ce qu’une diététicienne clinicienne ?

Holà Toi, Aujourd’hui, on entre dans le cœur du métier de diététicienne avec un focus sur une spécialité encore parfois méconnue : la diététicienne clinicienne. Si tu es étudiant.e en BTS diététique, en reconversion professionnelle ou simplement curieux.se de comprendre les coulisses de la nutrition en milieu médical, cet article est fait pour toi. EtLireLire la suite « Qu’est-ce qu’une diététicienne clinicienne ? »

Semaine végétarienne : comment remplacer les protéines animales (sans flipper ni te prendre la tête)

Holà toi ! Tu envisages une semaine sans viande ? Peut-être pour tester, pour ton porte-monnaie, pour la planète, ou juste parce que t’en as marre du poulet-riz tous les soirs ? Excellente idée. Mais je te connais. Tu te poses cette question : « Et mes protéines alors ? Je vais pas me retrouver enLireLire la suite « Semaine végétarienne : comment remplacer les protéines animales (sans flipper ni te prendre la tête) »

C’EST QUOI UNE DIÉTÉTICIENNE ?

Holà Toi ! Tu t’es peut-être déjà demandé ce que fait réellement une diététicien.ne. Est-ce qu’elles passent leurs journées à peser des courgettes ? Est-ce qu’elles sont là pour mettre les gens au régime à tout prix ? Spoiler alert : pas du tout. Aujourd’hui, je t’emmène dans les coulisses du métier pour lequel jeLireLire la suite « C’EST QUOI UNE DIÉTÉTICIENNE ? »

Remplacer les collations sucrées par des options plus saines comme des noix, fruits frais ou légumes croquants

Holà toi ! On le sait tous : les petites fringales entre les repas sont souvent les moments où l’on cède à la tentation. Un biscuit par-ci, une barre chocolatée par-là… Et pourtant, ces collations sucrées, bien que réconfortantes sur le moment, peuvent avoir des conséquences sur notre santé à long terme. Alors, comment satisfaireLireLire la suite « Remplacer les collations sucrées par des options plus saines comme des noix, fruits frais ou légumes croquants »