Adapter ton alimentation pendant la chimio selon tes effets secondaires : nausées, diarrhée, fatigue. Conseils evidence-based par diététicienne spécialisée.
Archives de l’étiquette : Régime méditerranéen
Endométriose et douleurs pelviennes : quels aliments peuvent vraiment t’aider ?
Holà ! Tu as scrollé 75 000 posts Instagram qui te promettent que le curcuma va révolutionner ta vie avec ton endométriose. Tu as essayé le régime sans gluten pendant trois mois. Tu as investi dans des compléments qui te coûtent un bras. Et spoiler : tu as toujours mal. Je te comprends. Quand onLireLire la suite « Endométriose et douleurs pelviennes : quels aliments peuvent vraiment t’aider ? »
Fibromyalgie : comprendre le lien entre inflammation chronique et alimentation
La fibromyalgie est associée à une inflammation chronique bas grade mesurable (cytokines pro-inflammatoires élevées, microbiote perturbé). Les études montrent qu’une alimentation anti-inflammatoire (régime méditerranéen, riche en végétaux, pauvre en FODMAPs si SII associé) améliore significativement la douleur, la raideur et la qualité de vie. L’alimentation ne guérit pas la fibromyalgie mais constitue un outil thérapeutique complémentaire validé scientifiquement.
Sacha Says Holà 