Salut toi😉
On va parler d’un truc qui nous concerne tous : la fameuse balance.
Oui, celle qui trône fièrement dans ta salle de bain, et qui te regarde de travers chaque matin (ou presque).
On va être honnête, se peser, c’est parfois comme jouer à la loterie.
Et pourtant, la balance, elle ne te dit pas tout.
Elle oublie tellement de choses importantes !
Alors, mets-toi à l’aise, on va voir ensemble ce que ta balance ne prend pas en compte quand tu te pèses.
Spoiler alert : tu n’es pas juste un chiffre !
1. Ta masse musculaire, cette guerrière silencieuse
Ah, les muscles !
On les adore, mais ils peuvent aussi nous jouer des tours.
Parce que oui, sache-le, le muscle pèse plus lourd que la graisse.
Alors, si tu fais du sport régulièrement (et on te félicite !), ta balance peut te donner l’impression que tu ne bouges pas d’un gramme, voire pire… que tu prends du poids !
Mais rassure-toi, c’est du bon poids.
Ces kilos en plus, ce sont des muscles qui te rendent plus fort(e) et plus tonique.
Alors, plutôt que de scruter ta balance, prête attention à tes vêtements.
Si ton jean te va mieux, c’est bon signe !
2. Ton cycle hormonal, ce farceur
Mesdames, ceci nous concerne !
On le sait toutes, nos hormones font la pluie et le beau temps.
Et devine quoi ?
Elles influencent aussi ton poids.
Juste avant les règles, ton corps retient plus d’eau, ce qui peut faire grimper le chiffre sur la balance.
Mais ne panique pas, c’est temporaire !
Laisse à ton corps le temps de retrouver son équilibre.
Ton poids, c’est un peu comme une marée, ça monte et ça descend, alors ne te focalise pas là-dessus.
3. La rétention d’eau, cette petite cachotière
Tu as déjà remarqué que parfois, tu te sens un peu « gonflé(e) » ?
C’est la rétention d’eau.
Et oui, certains jours, ton corps décide de garder un peu plus d’eau que d’habitude, que ce soit à cause d’un repas un peu trop salé, d’un long vol en avion, ou même d’un petit coup de stress.
Du coup, la balance peut grimper.
Mais pas de panique, c’est aussi temporaire.
Un petit conseil : bois beaucoup d’eau pour aider ton corps à drainer tout ça.
Oui, ça peut paraître contradictoire, mais boire de l’eau aide vraiment !
4. Ton niveau de stress, ce mal-aimé
Ah, le stress…
Ce compagnon indésirable qui nous fait parfois grignoter plus qu’on ne le voudrait, ou qui perturbe notre sommeil.
Le stress peut jouer sur ton poids, et ta balance ne le sait pas.
Quand tu es stressé(e), ton corps produit du cortisol, une hormone qui peut provoquer une prise de poids.
Mais là encore, ne te flagelle pas.
Plutôt que de te stresser à l’idée de te peser, pourquoi ne pas essayer quelques minutes de relaxation ?
Une petite méditation, un bon bouquin, ou juste une balade au grand air peuvent faire des miracles.
D’ailleurs, j’ai fait un article sur le sujet, n’hésites pas à le consulter 🙂
5. Ta digestion, ce facteur oublié
Dernier point, et pas des moindres : ta digestion.
Ce que tu as mangé (ou pas) la veille peut influencer ton poids du jour.
Un repas copieux ou un transit un peu paresseux, et hop, la balance grimpe.
Encore une fois, tout ça, c’est momentané.
Ton poids fluctue naturellement au fil des jours et des semaines.
Le tout, c’est de garder une vision d’ensemble et de ne pas te focaliser sur une pesée unique.
En résumé
La balance, c’est comme un miroir déformant : elle ne reflète qu’une petite partie de la réalité.
Alors, plutôt que de te focaliser sur ce chiffre, prends le temps de te sentir bien dans ta peau.
Observe ton énergie, tes progrès, la façon dont tes vêtements te vont.
Ce sont ces petits détails qui comptent vraiment.
Et si tu as envie de relever un petit défi, pourquoi ne pas essayer de te peser moins souvent ?
Une fois par semaine, voire par mois, ça peut suffire.
Si tu te sens même d’attaque, tu peux la ranger et ne la sortir que quand tu en ressens le besoin (voire jamais).
Et surtout, sois gentille avec toi-même.
Ton corps, il est là pour te porter chaque jour, alors chouchoute-le et célèbre chaque petit pas en avant.
Allez, on lâche un peu la balance et on se concentre sur le positif.
Parce qu’au fond, tu es bien plus que ce fichu chiffre, et ça, c’est ce qui compte vraiment.
À bientôt, prends soin de toi ! 🌟
Sach’
Sacha Says Holà 